寶寶曬太陽的好處_寶寶曬太陽有何好處

養生之道網導讀：

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫“陽光維生素”， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

2、曬太陽能夠預防皮膚病。 皮膚適當的接受紫外線的照射，

3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時， 就會被殺死。

4、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經， 從而使人體感到舒展而舒適。

5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。

陽光是最好的維生素D“活化劑”， 過了一個寒冷漫長的冬天， 許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽， 幫助寶寶骨骼健康成長。 其實， 曬太陽是一門學問， 要選擇恰當的時間和方式。

1、選擇適當的時間

孩子滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。 時間以上午9-10時為宜， 此時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是， 不管是哪個季節， 在上午10時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時， 或每次15-30分鐘， 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2、不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時， 怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。

3、注意照射部位

應避免陽光直射頭部， 也不要隔著玻璃曬太陽。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，

4、不要在室內隔著玻璃曬太陽

皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

5、及時塗擦保濕霜

曬完太陽後， 最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保濕霜之類， 保養一下寶寶的皮膚。

6、曬太陽時不宜空腹， 最好不要給寶寶洗澡

因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。