寶寶曬太陽的最佳時間以及曬太陽的注意事項

曬太陽對寶寶來說很有好處的， 它既能幫助寶寶合成維生素D， 還對促進鈣質吸收有很大的好處。 此外還能促進寶寶的新陳代謝， 增強身體的抗病能力。 因此， 給新生兒適當的曬曬太陽是非常有好處的。

當然， 曬太陽也不是叫你一天到晚的把孩子放在烈日下暴曬。 曬太陽的時間以及方法， 都是有講究的。 現在， 小編就告訴你寶寶曬太陽的好處以及如何讓寶寶科學曬太陽的方法。

寶寶曬太陽的好處

1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫“陽光維生素”， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線 來製造、轉換成維生素D，

它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

2.曬太陽能夠預防皮膚病。 皮膚適當的接受紫外線的照射， 可以有效殺除皮膚上的細菌， 增加皮膚的抵抗力。  

3.曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時， 就會被殺死。  

4.日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，

從而使人體感到舒展而舒適。

5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。

6.如光中的紅外線能擴張皮膚的血管， 紫外線還可以殺菌， 適當地接受陽光照射， 可促進寶寶新陳代謝和生長發育， 預防佝僂病和貧血， 增強機體抗病能力。

7.剛出生的寶寶一般都會有黃疸， 對於黃疸不重的寶寶， 適當的多曬曬太陽， 也能起到退黃疸的效果

1、曬太陽的最佳時間

給寶寶曬太陽的時間應根據季節的變化來定。 冬季一般在中午11~12點左右；春、秋季節一般在10~11點；夏季一般在9~10點。 因為這些時間段中陽光的紅外線強， 紫外線偏弱， 能促進新陳代謝， 也有助於寶寶對鈣的吸收。

不管哪個季節， 在上午10~下午4點這個時間段，

不能曬太陽， 因為這個時間段的陽光紫外線是最強的， 容易對寶寶嬌嫩的皮膚造成傷害。 曬太陽的時間可以逐漸延長， 先有10幾分鐘逐漸增加。

寶寶曬太陽的注意事項

1、 曬太陽也要適當增減衣服

在曬太陽過程中， 很多媽媽怕寶寶受涼， 給寶寶包裹得很厚， 那樣也不科學。 寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下， 讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出， 最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來， 不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。

曬完太陽後， 及時為寶寶添加衣物， 因為在陽光下毛孔是打開的， 回到陰冷的室內容易吸收潮氣， 招致感冒。

2、小心寶寶對外界環境的過敏現象

很多小寶寶外出回來後， 會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，

困擾了很多家長。 這是因為在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素， 同時含有大量的花粉和細菌， 這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害， 而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲， 從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。

為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害， 曬太陽時間要控制在30分鐘之內， 應給嬰兒塗點潤濕劑， 曬完後給嬰兒多喝水， 擦點嬰兒專用的潤膚霜。 皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸， 外出時儘量做好防護， 遠離粉塵、花粉、動物皮毛等， 同時注意儘量避免曬太陽， 不要使用鹼性的化妝品和香皂。

3. 不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽

有些家長擔心直接抱寶寶到戶外曬太陽，

空氣灰塵會對嬌嫩的寶寶造成傷害， 因此選擇抱著寶寶在室內陽臺上曬。 但研究表明， 隔著玻璃測試， 紫外線透過不足50%， 若到距視窗4米處， 則紫外線更少， 不足室外的2%。 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

其實滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。 你可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 儘量不要在靠近街道的廣場或者人流太多的地方。 渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵， 對寶寶的呼吸道是很不好的哦。

小貼士

· 曬後及時給寶寶補充水分。 曬太陽時， 寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分， 所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。

· 光感食物要少吃。 對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

· 及時處理寶寶的曬後不適。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。

雖然曬太陽有很多好處，但是媽媽們也要注意避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害。媽媽們一定要掌握好寶寶曬太陽的時間段，還有曬多久。如寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現象，可以給寶寶補充點鹽水或用溫水擦身。情況嚴重的應及時就醫。

對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

· 及時處理寶寶的曬後不適。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。

雖然曬太陽有很多好處，但是媽媽們也要注意避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害。媽媽們一定要掌握好寶寶曬太陽的時間段，還有曬多久。如寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現象，可以給寶寶補充點鹽水或用溫水擦身。情況嚴重的應及時就醫。