寶寶曬太陽講究多

隨寶寶的年齡掌握曬太陽的方法

寶寶在三四個月大後， 在天氣允許的情況下， 可以外出曬太陽。 如果寶寶小， 可以打開窗或者在陽臺上進行日光浴， 但不要隔著玻璃曬太陽。 有的媽媽怕寶寶吹風， 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 這樣紫外線穿透玻璃能力較弱， 大部分紫外線被阻擋在外， 故而降低了日光的功效。

何時曬?上午9點和下午4點

一般情況下， 曬太陽時間以上午9-10時和下午4-5時為宜。 上午9-10點的時候， 陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收，

增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 中午的陽光強烈， 對孩子的皮膚不好。

曬太陽持續的時間也有講究

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應能力而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1小時～2小時為宜， 但建議每天曬太陽的時間最長不要超過2小時。 在曬太陽的過程中， 如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家， 讓寶寶多喝溫水或鹽糖水， 並用溫水給寶寶擦身。

到哪曬?去有綠化的公園

媽媽可以抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽， 但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。 等到寶寶滿月後， 可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 不要在靠近街道的廣場，

空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。

嚴防地面陽光反射給寶寶

許多媽媽為了省力， 喜歡將寶寶放在小推車裡， 但由於此時寶寶位置低， 距離地面更近， 不僅容易接觸廢氣塵土， 地面的陽光反射也比較強烈。 陽光強烈的時候光有遮陽篷或戴遮陽帽還是不夠的， 建議媽媽們把寶寶抱起來， 以防地面陽光的反射。

外出度假需給寶寶“全副武裝”

如果寶寶的日曬時間超過2個小時， 此時寶寶們的防曬裝備便顯得格外重要。 防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都是小傢伙們必備的“防曬裝備”。 防曬霜在外出前半小時塗抹較好， 而且在給寶寶使用防曬品時， 要在乾爽的皮膚上使用， 以免防曬品隨水、汗脫落或失效。 對皮膚敏感的寶寶，

在用防曬用品之前， 應該在小臂內側局部塗上一點， 局部沒有反應再用到其他部位。 此外， 寶寶的眼睛同樣需要防曬， 若在強光下曬太久， 會對眼睛產生傷害， 所以， 可以給寶寶戴上合適的太陽鏡或寬帽遮的遮陽帽。

特別提示：有過敏史的寶寶儘量不要多曬太陽

雖然曬太陽對寶寶健康有諸多好處， 但對於有過敏史的寶寶來說， 曬太陽更可能是誘發過敏性症狀的導火索， 尤其是以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的寶寶要注意儘量避免曬太陽。

不要給寶寶穿得太多：有的媽媽帶寶寶曬太陽時， 怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，

紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位：應避免陽光直射頭部， 也不要隔著玻璃曬太陽。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 大部分紫外線阻擋在外， 故而降低了陽光的功效。

曬太陽時不宜空腹， 最好不要給寶寶洗澡：因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。