寶寶曬太陽，您做對了嗎？

陽光是最好的維生素D“活化劑”， 過了一個寒冷漫長的冬天， 許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽， 幫助寶寶骨骼健康成長。 其實， 曬太陽是一門學問， 要選擇恰當的時間和方式。

選擇適當的時間

孩子滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。 時間以上午9-10時為宜， 此時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是， 不管是哪個季節， 在上午10時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為這個時段陽光中的紫外線最強，

會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時， 或每次15-30分鐘， 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時， 怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

應避免陽光直射頭部， 也不要隔著玻璃曬太陽。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 大部分紫外線阻擋在外， 故而降低了陽光的功效。

曬太陽時不宜空腹， 最好不要給寶寶洗澡

因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。

不要在室內隔著玻璃曬太陽

皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

及時塗擦保濕霜

曬完太陽後， 最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保濕霜之類， 保養一下寶寶的皮膚。

曬太陽有助於預防寶寶近視

澳大利亞研究理事會完成的研究表明， 每天一定時間的戶外運動可以有效預防寶寶近視。 負責這項研究的伊恩摩根說， 對比研究顯示， 新加坡30%的六七歲寶寶患有近視， 而這一比例在澳大利亞只有1.3%， “兩國的孩子花在閱讀、看電視和打電子遊戲上的時間基本相同，

但戶外運動時間卻有天壤之別”。 摩根說， 新加坡寶寶平均每天只有半小時時間和陽光親密接觸， 而澳大利亞孩子每天會在戶外玩上2個小時， “這說明一定量的戶外運動是預防近視的‘特效藥’”。