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寶寶曬太陽,您做對了嗎?

陽光是最好的維生素D“活化劑”, 過了一個寒冷漫長的冬天, 許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽, 幫助寶寶骨骼健康成長。 其實, 曬太陽是一門學問, 要選擇恰當的時間和方式。

選擇適當的時間

孩子滿月以後, 即可常抱出戶外曬太陽。 時間以上午9-10時為宜, 此時陽光中的紅外線強, 紫外線偏弱, 可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多, 可以促進腸道對鈣、磷的吸收, 增強體質, 促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是, 不管是哪個季節, 在上午10時至下午4時, 最忌長時間曬太陽, 因為這個時段陽光中的紫外線最強,

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會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定, 要循序漸進, 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時, 或每次15-30分鐘, 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時, 怕寶寶感冒, 給孩子戴著帽子、手套和口罩, 殊不知這樣曬太陽很難達到目的, 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多, 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件, 盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

應避免陽光直射頭部, 也不要隔著玻璃曬太陽。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽, 大部分紫外線阻擋在外, 故而降低了陽光的功效。

曬太陽時不宜空腹, 最好不要給寶寶洗澡

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因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去, 減低了促進人體鈣吸收的作用。

不要在室內隔著玻璃曬太陽

皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線, 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線, 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

及時塗擦保濕霜

曬完太陽後, 最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保濕霜之類, 保養一下寶寶的皮膚。

曬太陽有助於預防寶寶近視

澳大利亞研究理事會完成的研究表明, 每天一定時間的戶外運動可以有效預防寶寶近視。 負責這項研究的伊恩摩根說, 對比研究顯示, 新加坡30%的六七歲寶寶患有近視, 而這一比例在澳大利亞只有1.3%, “兩國的孩子花在閱讀、看電視和打電子遊戲上的時間基本相同,

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但戶外運動時間卻有天壤之別”。 摩根說, 新加坡寶寶平均每天只有半小時時間和陽光親密接觸, 而澳大利亞孩子每天會在戶外玩上2個小時, “這說明一定量的戶外運動是預防近視的‘特效藥’”。

相關用戶問答
  • 2回答

    冬天寶寶曬太陽少會影響長個嗎?

    你好,冬天曬太陽的機會減少,寶寶可能會引起維生素D缺乏,所以應該多給寶寶吃點牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質,還有蝦皮、豆製品等都可以經常給寶寶食用。這樣就不會影響長個子。 [詳細答案]

  • 3回答

    帶寶寶曬太陽需要注意什麼?

    您好,其實小孩最快的補鈣方式是曬太陽。多是指戶外曬太陽而不是室內曬太陽。而且曬太陽的時間可隨季節變化調試,一般夏天曬15分鐘每次;冬天曬20分鐘每次。但請注意,在曬太陽時,不要讓孩子的眼睛直視太陽,... [詳細答案]

  • 3回答

    冬天寶寶曬太陽多久合適?

    你好!很高興為你解答。剛開始每日3~5分鐘,以後可逐步延長至1~2小時,曬太陽時要儘量使皮膚暴露在日光下,冬季可露出孩子頭部、臀部、手等皮膚,夏季注意不能把嬰兒皮膚直接在日光下暴曬,這樣會損傷嬰兒皮... [詳細答案]

  • 8回答

    寶寶曬太陽真的可以補鈣嗎?

    寶寶經常曬太陽只是會起到促進鈣吸收的作用,並不是起到補鈣的作用,所以同時要給寶寶及時補充鈣劑才可以,另外要注意曬太陽的時候不可以隔著玻璃曬,否則是不會起作用的 [詳細答案]

  • 1回答

    經常給寶寶曬太陽還會缺鈣嗎?

    帶小孩就醫的時候,醫生主要會詢問家長有沒有給孩子補魚肝油和曬太陽。如果注意給孩子照射太陽光一般是不會嚴重缺鈣的。其實體內維生素D的主要來源也是依靠皮膚接受日光照射生成的,對預防佝僂病有很重要的作用。... [詳細答案]