經常給寶寶補充水分是很重要的， 尤其是奶粉餵養的寶寶， 每天喂一定量的水是很必要的， 但是寶寶飲用什麼水才是最安全健康的呢？
一、拒絕碳酸飲料
碳酸飲料對於寶寶來講是絕對要禁止的。 首先， 碳酸飲料含糖量太高容易導致肥胖；碳酸飲料會消耗掉身體內的鈣， 鈣在孩子生長發育過程中至關重要；同時， 身體內其他的有用礦物質和微量元素也會有所流失， 影響孩子正常的生長發育；其次， 它所含有的碳酸會對寶寶牙齒的釉質起到腐蝕作用， 寶寶容易出現齲齒；最後， 添加劑是各種食品的必要成分，
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二、可以適量飲用葡萄糖水
葡萄糖水主要用於提供能量， 補充身體內流失的糖份， 所以對於寶寶來講， 儘量不要把葡萄糖水作為日常飲品， 這樣會使孩子血糖升高， 影響食欲， 造成食欲不良， 而且糖份的代謝也會影響其他維生素的吸收和利用。
三、純淨水的飲用要謹慎
純淨水之所以純淨， 除了過濾掉汙物雜質， 連裡面的礦物質也一併過濾掉了， 所以缺乏礦物質的純淨水不利於兒童的消化系統發育， 而且會造成細胞內外的濃度差， 不利於寶寶對營養物質的吸收。 所以長期飲用純淨水， 有可能造成寶寶體內礦物質和微量元素缺失。
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四、鮮榨果汁飲用要科學
鮮榨果汁富含各種維生素和礦物質， 比如維生素C、B族維生素， 以及鐵、鋅、鈣等。 寶寶從六個月添加輔食時就可以添加果汁了， 六個月以下的寶寶不宜飲用果汁。 在添加果汁時， 鮮榨果汁和水要以1：3的比例要兌好後再給寶寶飲用， 每次不要太大量。 對於1歲以上的寶寶， 每天的飲用量也不要超過飲水量的1/5。
五、寶寶最好的飲料是白開水
白開水的好處眾所周知， 促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便。 白開水保留了鈣、鎂、磷等對人體有益的礦物質和微量元素。 同時， 它和體內生物細胞中的水分子有較大的親和力， 容易透過細胞膜進入細胞內。 所以白開水是寶寶最好的飲料。
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如何判斷寶寶飲水量是否充足呢？首先看尿尿次數， 3歲以下的寶寶每天尿6～8次是比較合適的；其次是尿量大小：父母平時就要對寶寶的尿量進行觀察， 如果尿量突然減少或增多， 都需要引起注意；其次尿液顏色：飲水量充足的情況下， 寶寶的尿液應該為無色透明， 或為淺黃色；最後尿液氣味， 如果寶寶的尿液氣味很重， 需要考慮是否是缺水或有其他情況引起。
