孩子挑食!是每個媽媽都會遇到的育兒頭疼問題之一， 孩子該吃的他卻抵觸很， 需要有節制吃的孩子卻喜歡的不得了。 那麼， 孩子偏食到底怎麼辦， 如何改善呢?
1、吃給寶寶看
偏食是動物的本能， 而寶寶偏食常是學來的， 受到周遭大人的影響!因此若發現寶寶偏食嚴重， 爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。 即使是不喜歡吃但營養豐富的食物， 家長也要硬著頭皮吃給寶寶看， 而且要表現出“好吃”的樣子。
2、不要常買零食給寶寶吃
父母太忙沒時間陪伴寶寶， 常會用“買他愛吃的零食”來補償!零食的調味重、熱量高，
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5、采少量多餐方式
有時候寶寶食欲不振吃不下， 家長可用少量多餐的方式給予食物， 別因為擔心寶寶沒吃， 而給他吃零食， 或是增加調味料。 寶寶很聰明， 若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”， 就會養成不吃正餐的壞習慣。
6、用餐氣氛要注意
寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發展到吃乾飯配菜時， 需要較多的時間咀嚼， 這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”， 或是因為他不想吃某些食物而罵他， 會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結!因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼，
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7、取代或是化整為零
許多寶寶不愛吃蔬菜， 可以用有相似營養素的水果取代蔬菜， 如番茄、柳丁、柑橘、奇異果等。 如果有些食物的營養素是不可取代的， 例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物， 可以把它剁碎， 揉進絞肉裡做成肉丸， 讓寶寶不知不覺吃下去。
8、別在寶寶面前批評食物
寶寶很容易受大人影響， 因此別不經意在寶寶面前說某某食物不好吃!要用正向語言向寶寶介紹食物， 例如：“這個很好吃， 吃了營養多多就不會生病!”
9、多讓寶寶運動
有些寶寶總是待在家裡， 體力沒消耗當然也不會肚子餓， 因此多帶寶寶從事戶外活動是提振食欲的好方法。
10、善用烹調方法增加食欲
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有時天氣太熱寶寶吃不下飯， 可以煮屬於五穀的綠豆湯代替米飯， 或是用地瓜、南瓜等根莖類食物當主食。 運用酸甜的調味或食材(酸的如梅汁、檸檬汁;甜的有紅棗、枸杞、絲瓜等)， 改變料理的味道， 都有助於激起食欲。
有時食物本身不好咀嚼， 也會讓寶寶不想吃!因此纖維粗的蔬菜， 可以剁細一點讓寶寶更容易進食， 肉可以切得細一點， 逆著組織紋路切掉筋等不容易嚼碎的部分， 或是選擇較軟嫩的部位(如雞腿肉)來烹調， 寶寶會更喜歡吃。
不愛～氣味重的蔬菜
有些蔬菜味道重， 如洋蔥、青椒等， 這類蔬菜要以烹調方式改變他的味道， 或是等寶寶大一點再給予。
不愛～顏色深、糊爛的食物
茄子這類顏色較深、蒸熟之後軟軟爛爛的蔬菜，
