寶寶每天到底該喝多少水？

水是人體的重要組成， 約占人體重的60~80%， 身體許多的代謝活動都需要水， 每天有許多的水份會從我們的呼吸道、皮膚、尿液和糞便中排出， 排出的量和一天消耗的能量(卡路里)有關係， 而能量的消耗和體重有關， 所以有個簡單的演算法提供給大家：

不過六個月以下的寶寶例外哦！因為一歲前的寶寶， 腎臟尚未發育完全， 功能也尚未成熟， 喝太多水反而會稀釋體內電解質， 將造成體內鈣離子或鉀離子過低引起抽筋， 甚至嚴重時會造成小孩心跳過慢、腦水腫等症狀， 這是非常嚴重的。

出生至12個月大的寶寶，

只要平時喝奶量、排泄量都正常， 而寶寶也不排斥喝幾口水（有些寶寶可能會因為開水沒味道而拒絕喝）， 兩餐之間偶爾給20～50c.c.的水解渴也沒有關係。  

不過家長記得， 如果孩子奶喝的較少， 但副食品吃的較多時， 那麼給水的比例也要增加哦 ！否則容易會有便秘問題。  

隨著年紀增長， 腸胃道、腎臟發育越來越成熟， 就可以隨體重繼續增加每日飲水量。  

但要記得， 湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等許多飲食中也都能攝取到水份， 所以別逼孩子一定要將水喝到足量， 取個大約就好。

因為一歲前不太好用上述方式量化， 因此飲水量足不足夠家長可以用尿布來觀察。

像平時這個時候尿布早就一大包了， 或者早就需要換了， 怎麼現在尿布還不太濕， 或者孩子的排便突然不規律了， 並且開始變幹硬了(像羊的大便， 一顆一顆的)， 這都是飲水量不足的徵兆， 應該幫孩子多補充水分。

1.大人要以身作則， 別將飲料、果汁、牛奶當水喝。

2.提醒孩子喝水的同時大人也一起喝水。

3.兩歲以上的孩子要開始戒奶瓶喝奶， 以避免喝進較多的奶而更不想喝水。

4.夏天可以給寶寶一點點冰涼的水， 也可以加一些薄荷葉、檸檬片增加香氣， 孩子更能接受。

5.小一點的孩子可以嘗試變換不同的容器喝水，

6.一歲以下的寶寶是不可以喝蜂蜜水的！

7.真要提供果汁的話， 儘量自己榨,同時加水稀釋!因為吃慣了重口味， 哪個孩子還會喜歡清淡無味的白開水呢？