寶寶每天到底該補多少水？

秋冬交際的時節， 天氣乾燥， 小寶寶每天面臨最大的問題就是缺水。 所以補水成了媽媽的重要任務。 每天寶貝的第一件事就是要喝水， 那麼這第一杯水到底應該喝什麼水呢?

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寶寶早上喝水對身體至關重要

早晨起床後， 空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。 原來， 早上的第一杯水對寶寶的身體來說也是至關重要的。

早上起床補水的注意事項

及時補水。 晚上睡覺， 人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，

調節腸胃， 預防便秘。 經過一晚上的代謝， 早上起床後人體胃腸已經排空， 這時喝水可以沖淡胃酸， 使其保持更好的狀態， 而且還能促進胃腸蠕動， 減少寶寶秋季便秘的發生。

清醒大腦， 神清氣爽。 早上第一杯水能夠增加寶寶的血容量， 促進血液迴圈， 讓寶寶的大腦恢復清醒狀態。

寶寶到底需要多少水?

早晨一杯水要喝多少， 不同年齡段的寶寶對水的需求量是不一樣的哦!通常我們可以根據年齡和體重來計算每日的需水量， 而寶寶每日的補水量等於需水量減去餵奶量。

寶寶年齡越小， 需水量相對越多，

不同年齡段的寶寶補水量具體資料

0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-餵奶量。 應該分多次喂給寶寶， 讓寶寶養成愛喝水的好習慣。

0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

1歲以上的寶寶， 由於每天都會從飲食中攝取一定量的水分， 如水果、米飯、湯等， 所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

寶寶一天第一杯怎麼喝

一杯白開水就足夠了。 白開水是最沒有負擔的水。 在人體代謝過程中， 白開水既補充了細胞的水分， 也降低了血液黏稠度， 有利於尿液的排出。 此外， 白開水不用消化就能被人體吸收，