每個嬰兒的睡眠習慣都不一樣， 有的很容易清醒， 一整天下來要睡好幾次， 有的一天只要睡一次午睡。 不論你的孩子是哪一種， 你只要找出他的睡眠頻率， 協助他發展一個固定的睡眠時間， 以及睡眠習慣即可。
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一、不同階段嬰兒的午睡長度
1、新生兒的午睡
以新生兒來說， 每次睡覺的時間大約是2~4小時， 不論是白天或晚上。 在這個階段， 你不能指望他有任何的午睡模式， 只需要讓他儘量地睡覺。
2、六到八周嬰兒
當寶寶6~8周大的時候， 他可能會開始整合他的睡眠。 每次睡眠的時間會變少， 並且醒著躺在床上比較久。 他一天可能需要2~4個小睡， 甚至更多。
每個寶寶的睡眠模式都不一樣。
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3、三至四月寶寶
3~4個月左右的寶寶會開始遵循一個可預測的睡眠模式， 這是一個好的時機開始發展固定的睡眠時間表。
4、六個月的寶寶
6個月的寶寶一天可能會有2~3個小睡， 一個在上午， 一個在中午過後， 一個可能在靠近傍晚的時候。
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5、九個月以上的
大多數9~12個月的嬰兒， 小睡會下降至一天2個， 上午和下午各一次。 慢慢到18個月左右， 會開始放棄早上的小睡， 只剩下下午， 直到他們3~4歲。
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二、如何協助寶寶舒服午睡
1、床墊堅固舒適
將你睡得安穩的寶寶放在一個堅固舒適的床墊上， 並且確保床上空間沒有任何玩具、毛毯和玩具等會導致窒息的危險物品。
2、穿著舒適衣服
不需要特別讓寶寶穿著睡衣， 只需要穿著舒適的衣服即可， 不能太輕也不能太重， 還要注意房間溫度， 不要讓寶寶太冷或太熱。
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3、睡前保持安靜
在寶寶午睡前的玩耍應該保持安靜， 避免過大的噪音和刺激的遊戲， 因為這樣會讓寶寶很難安頓下來， 然後去睡覺。
4、睡在同一地方
如果可以的話， 盡可能讓寶寶白天的午睡和晚上睡覺的地方是同樣的， 這樣可以讓他連結應該要去睡覺。
5、攜帶睡眠小物
如果你已經知道午睡時間你會外出，務必帶一些書籍或是任何其他和寶寶睡眠相關聯的物品，這樣可以幫助你維持寶寶的睡眠習慣，不論在哪裡。
6、不讓他太疲憊
不要等到寶寶疲累的時候才開始進行你的睡眠常規習慣，這樣反而會讓他太緊張以至於睡不好，甚至是不睡覺。
7、睡得少沒關係
如果你的寶寶似乎不是個睡得很長時間的嬰兒，沒關係，只要他不是太疲累，太容易吵鬧不休，就是可以接受的。
5、攜帶睡眠小物
如果你已經知道午睡時間你會外出，務必帶一些書籍或是任何其他和寶寶睡眠相關聯的物品，這樣可以幫助你維持寶寶的睡眠習慣，不論在哪裡。
6、不讓他太疲憊
不要等到寶寶疲累的時候才開始進行你的睡眠常規習慣，這樣反而會讓他太緊張以至於睡不好，甚至是不睡覺。
7、睡得少沒關係
如果你的寶寶似乎不是個睡得很長時間的嬰兒，沒關係，只要他不是太疲累，太容易吵鬧不休，就是可以接受的。