養生之道網導讀：
寶寶每天要睡多少覺？寶寶剛出生的時候大多數都是在睡覺， 於是很多爸媽就會擔心寶寶睡多覺會不會不好， 寶寶每天要睡多少覺？下面養生之道小編就來介紹下吧。
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一般說來， 1個月以內的嬰兒， 一晝夜所需的睡眠時間約為18-20小時， 每天大約只有3-4小時處於清醒狀態， 可謂‘吃飽了就睡’。
2-3個月每天需睡16-18小時
5-9個月需睡15-16小時
滿周歲時大概需睡14-15小時
隨年齡增長， 神經系統發育成熟， 睡眠時間逐漸減少， 到2-3歲睡眠時間為12-13小時。
4-5歲睡眠時間減少到11-12小時， 逐漸接近成人。 當然， 其中會有個體差異。
哄寶寶睡覺別使勁搖晃
嬰兒在睡覺時， 外界的震動幅度過大， 或者像鐘擺一樣搖晃， 會對嬰兒的發育造成影響。 這時嬰兒會出現驚恐、緊張的心理， 甚至有被搖暈的可能性。 特別是早產兒、低體重兒更不適合這種搖晃著睡覺， 因為他們各個器官適應外界的能力還不太強，
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前3個月不需要睡枕頭
由於新生兒的脊柱是直的， 故平躺時， 背和後腦勺在同一平面上， 不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大， 幾乎與肩同寬， 側臥也很自然， 新生兒無需枕頭。 如果頭部被墊高了， 反而容易形成頭頸彎曲， 影響新生兒的呼吸和吞咽， 甚至可能發生意外。 為了防止吐奶， 嬰兒上半身可略墊高1釐米。
當嬰兒長到3-4個月， 頸部脊柱開始向前彎曲， 這時睡覺時可枕一釐米高的枕頭。
長到7-8個月開始學坐， 嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲， 肩也發育增寬， 這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。
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寶寶睡覺九成爸媽都會犯錯
1、與寶寶同床睡
九成爸媽這麼想：
寶寶和爸爸媽媽一起睡寶寶才能獲得更好的照顧。
如果寶寶與父母同睡， 特別是夾在大人中間， 雖然照顧上方便一些， 但會給寶寶的健康帶來一些損害。 睡在大人中間的寶寶， 身邊堆滿大人的厚重衣被， 不小心就會壓住寶寶。 大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶寶周圍， 使寶寶得不到新鮮的空氣， 出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象。
如果與大人一個被窩， 大人身上的病菌容易傳染給寶寶。 有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶寶， 影響睡眠品質。 因此， 讓寶寶獨自睡覺有利於他們的健康。
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2、忽視寶寶睡眠品質
九成爸媽這麼想：
不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 古人說， “吃人參不如睡五更”， 可見睡眠的重要性。 寶寶除了吃奶和排便之外， 幾乎整天都在酣睡之中。 他們比成年人更需要高品質的睡眠。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。
好的睡眠可以促進寶寶的生長發育、增強其免疫功能， 尤其對寶寶腦功能的發育有著重要的促進作用。 而睡眠不好容易導致寶寶生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，
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據研究， 寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。 這是因為， 在寶寶入睡後， 位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素， 生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長;進入青春期以前的寶寶， 只有在睡眠時才分泌生長激素。 因此， 睡眠對於寶寶不單純是休息， 更是促進身體發育的催化劑。
3、寶寶驚醒就要拍
九成爸媽這麼想：
寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡。
如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶， 先在床邊觀察一下， 看寶寶是否能接著睡。 否則， 給予過多的干預， 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替， 破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行下一步的處理。
破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行下一步的處理。