寶寶每天趴一趴 好處居然這麼多

今天， 小編要教大家一個詞：Tummy time（俯臥時間）， 是指在寶寶清醒、有看護的情況下， 胃部（肚子）著地。 通俗地講， 就是讓寶寶趴著。

匍匐趴著對寶寶有很多益處， 可以幫助他鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉， 並促進運動技能的發育。 Tummy time也可以防止寶寶頭型後部過扁和部分畸形偏頭。

Tummy time之好處

1. 鍛煉頸肩肌肉

當寶寶趴著的時候， 能很好地鍛煉他的頸肩肌肉， 為以後能力的發展奠定基礎。

2. 增強大運動能力

經常趴著的寶寶， 能夠很好的提高日後大運動的能力， 如翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐等， 這些肌肉發達的寶寶開始爬行的時間要普遍早于普通孩子。

3. 避免寶寶偏頭

寶寶的頭蓋骨很軟， 有幾塊活動的平面， 如果長時間睡在同一位置， 頭蓋骨裡的這幾塊平面骨會變扁平， 所以應該在寶寶清醒時讓他多趴著， 體驗不同的姿勢， 以降低寶寶扁頭的風險。

但是寶寶睡覺的時候千萬不能趴著， 應該仰臥睡覺以防止嬰兒猝死綜合征。

4. 打開寶寶新視野

剛生下來的寶寶對周圍的一切都充滿了好奇， 這也想知道， 那也想知道， 寶寶趴著時可以有更好的視野哦！

Tummy Time之時間

對於健康的寶寶來說， 一般在1周大的時候就可以進行Tummy Time了。 可以讓新生兒在家長的大腿上趴著， 每天堅持2-3次， 每次幾分鐘。

隨著寶寶不斷長大， 再一點點的增加時間。 等寶寶強壯些了，

就可以在換尿布或小睡醒來時讓他享受Tummy Time了， 並在他跟前放置符合他月齡的小玩具。 當寶寶適應了Tummy time後， 要讓他更多地趴著， 3-4月齡的寶寶建議每天20分鐘左右。

Tummy Time之方法

大多數寶寶都習慣于仰臥睡眠， 他們並不熟悉趴著的姿勢， 而且趴著也不如仰臥舒服， 很多寶寶不喜歡Tummy Time。

不過呢， 媽媽可以嘗試以下幾種方法， 讓寶寶更好地適應Tummy time。

媽媽陪伴

在寶寶還未習慣趴著的時候用“媽媽陪伴”策略使他逐漸適應。 媽媽陪寶寶一起趴著， 鼓勵他、跟他講話、做鬼臉、玩捉迷藏等等；另一個好方法是把寶寶的肚子貼著媽媽的肚子， 在地板上、躺椅、浴缸裡皆可。

如果寶寶已經可以控制頭部（約4個月）， 媽媽可以帶他玩飛翔動作：大人平躺在地上，

彎曲雙腿， 把寶寶的肚子抵住你的腿， 頭部對著膝蓋， 扶穩他， 然後彎曲你的雙腿。 他會非常享受這樣的新視野。

媽媽的陪伴不僅吸引寶寶適應Tummy time， 也更加深了媽媽和寶寶的感情。

玩具吸引

在寶寶面前放上他喜歡玩的玩具， 即可以轉移寶寶的注意力， 又可以讓寶寶覺得Tummy time是愉悅的， 從而喜歡上Tummy time。

選擇爬行墊

選擇舒適好看的爬行墊， 能大大增加寶寶的Tummy time。

使用軟枕頭

當寶寶3-4個月， 頸部有一定的力量時（可以控制頭部之後， 還不能支撐起前臂）， 可以在寶寶的胸前或腋下放只軟枕頭， 把他的手放在枕頭前方， 讓寶寶有一個全新的體驗。

關愛提醒：媽媽們一定要在寶寶清醒， 精力充沛的時候進行Tummy time哦， 也要記得寶寶過餓或過飽時都不適宜趴著，

最好是餐後一小時， 否則惹得寶寶吐奶就不好咯！