寶寶每天需睡多長時間

孩子的成長是我們每一位父母關心的重點， 要想擁有一個健康可愛的寶寶， 我們就得學著瞭解如何來安排寶寶的睡眠時間， 讓寶寶健康的發育成長。

新生兒每天要睡16 個小時(可能更多)， 一般每次持續2-3 小時。 寶寶睡眠也有幾個階段：打盹， 快速動眼睡眠， 深睡眠， 和極深睡眠。

隨著寶寶的成長， 他們清醒的時間逐漸增加。 由於寶寶每次2-3 小時的睡眠週期可能會使你們困惑， 因為他不同于我們成人的睡眠習慣。 更有甚者， 寶寶白天呼呼大睡， 晚上精力旺盛開始不睡覺， 也就是常說的睡倒覺。 耐心些!這些狀況會隨著長大而改變，

並開始適應子宮外的生活節律。 同時， 家長可以儘量安排讓寶寶在下午保持清醒狀態， 特別是到下午4-5 點鐘以後不要給寶寶睡覺， 逗他玩一會兒， 到晚上7 點鐘左右再給寶寶做睡覺準備， 可以開始建立一些睡前準備(如洗澡、閱讀、唱歌)， 這些當孩子大一些後， 有助於他放鬆。 既使目前寶寶還太小， 還不能接受這些信號， 從小開始睡眠習慣訓練， 有助於幫寶寶調節好他的生物鐘， 並使他受益無窮。 小寶寶睡在哪兒比較合適在剛出生頭幾個月， 大多數父母親將寶寶的睡床放在自己的臥室內。 在這個時期， 給寶寶獨立的房間好像離爸爸媽媽太遠了。 從安全的角度來考慮， 大多數的兒科醫生反對讓寶寶睡在父母親的床上。 不管如何睡， 應時刻將睡眠安全記在腦海裡。 不要在搖籃裡放任何可能堵住孩子呼吸的物品;包括長毛絨玩具。 避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品。 同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標準。

如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧怎麼辦適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來， 這是對的。 但要避免對寶寶睡眠的過分關注， 寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安， 這屬正常現象， 應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。 當然， 煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等。 那麼， 什麼時候需要就醫呢?如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，

可能需要請教兒科醫生。

另外， 如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進食不感興趣， 應立即帶孩子去醫院檢查。

讓我們做一個有心的爸爸媽媽， 從身邊的點滴做起， 關注寶寶的睡眠， 讓寶寶擁有健康的大腦!!!