寶寶每天需要增加什麼輔食最好

讓寶寶吃好， 吃得營養是父母們最關注的問題之一。 通過下面的小測試， 看在給寶寶的營養保健方面， 你能得多少分。

問題一：給寶寶添加新食物時要特別小心， 因為許多寶寶對某些食物都過敏， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：食物過敏反應並不像人們認為的那樣普遍和可怕， 真正對食物有過敏反應的寶寶其實並不多。 容易引起過敏反應的食物主要有牛奶、雞蛋、花生、堅果、小麥、大豆、魚和貝類等食品， 寶寶們90% 的過敏反應是由於添加這些食物而引起的。 添加這些食物時， 要注意觀察寶寶有沒有異常反應。

如果懷疑寶寶有過敏反應， 可以帶寶寶到醫院向兒科醫生諮詢， 必要時醫生會為寶寶進行過敏原的測試。

問題二：要多給寶寶吃紅肉， 如牛肉、羊肉等， 這樣可以預防貧血， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：紅肉有助於鐵的吸收， 寶寶適當吃一些是有好處的。 但是， 寶寶也可以通過吃強化穀類食品和麵包、乾果( 如葡萄乾)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。 如果你無法確定寶寶是否缺鐵， 可以諮詢專業營養科醫生， 他們會根據寶寶的餵養史等情況， 給你提供一些建議。

問題三：寶寶感冒時， 多吃乳製品會加重感冒症狀， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：很多人認為乳製品會增加黏液的產生， 或者使鼻腔分泌的黏液變稠，

這種說法是完全錯誤的。 寶寶感冒時， 鼻子和嗓子裡黏液是由感冒病毒引起的產生。 而乳製品只是粘在了嗓子眼裡， 讓人感到有點不舒服。 當寶寶感冒時， 可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。 如果他不喝牛奶， 可給他別的液體， 如白開水、果汁、稀粥或雞湯等。 即使寶寶沒有什麼食欲， 也要讓他喝足夠的水， 以防止脫水， 並能使黏液流出鼻腔。

問題四：喝果汁等於吃水果， 果汁可是非常健康營養的飲料， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：純果汁比汽水有營養， 但它並不是寶寶口渴時要喝的最佳飲料。 相反， 你必須要限制寶寶的果汁攝入量， 更不能用果汁替代吃水果。 否則， 喝太多果汁會降低寶寶對營養更豐富的食物的食欲。

此外， 由於果汁含糖多， 過量飲用可能會損壞寶寶的牙齒或者引起胃部不適。 初學走路的寶寶， 必須將其每天飲用的果汁限制在100 毫升內， 大一些的寶寶， 每天的果汁消耗量也不應超過200 毫升。 讓寶寶解渴的飲品， 白開水才是最佳的選擇。

問題五：即使寶寶胖， 也不能過早限制寶寶的脂肪攝入量， 因為寶寶生長發育需要脂肪， 對嗎？

答案：正確。

分析：大部分專家建議， 2歲以下的寶寶要喝全脂牛奶， 而不是脫脂牛奶。 大一些的寶寶仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸， 以利於皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。 但在2歲後， 每天從脂肪中獲取30% 左右的熱量( 卡路里) 就足夠了。 食物中的脂肪會讓寶寶覺得自己已經吃飽了。

如果過多地限制寶寶的脂肪攝入量， 他可能會通過吃更多的其他食物來加以補償。

問題六：要讓寶寶的骨骼強壯， 必須要讓寶寶多喝牛奶， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：牛奶的確是最好的鈣源之一， 但是， 如果你的寶寶不愛喝牛奶， 他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質以供骨骼生長發育所需。 這些食物包括：優酪乳、乳酪、豆漿、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的純果汁等。

問題七：寶寶生病時更需要營養， 為了恢復健康， 應該儘量讓寶寶多吃東西， 對嗎？

答案：錯誤。

分析：任何時候都不要強迫或限制寶寶吃東西。 生病時， 寶寶需要所有能得到營養的食物和液體， 這樣， 才能保證他有力量與病菌作戰。 但如果他不想吃，

父母也不必太擔心。 寶寶生病時， 應當允許他吃想吃的東西， 餓了就吃， 不餓也沒有必要非讓他吃。 需要注意的是別忘了給寶寶補充足夠的液體， 比如稀粥、湯、果汁、牛奶等， 以防止脫水。

問題八：全麥麵包最有營養， 應該讓寶寶多吃， 對嗎？

答案：不儘然

分析：用全麥麵粉製作的麵包當然是比較理想的選擇， 因為全麥麵包中的纖維素含量豐富， 可預防便秘、心臟病、高血壓和糖尿病。 但這並不意味著白麵包就毫無營養， 白麵包中常常富含鐵和煙酸、葉酸、維生素B1 和維生素B2。 如果你的寶寶不喜歡吃全麥麵包， 讓他吃白麵包也可以達到很多營養， 最好是搭配著吃， 讓寶寶品嘗不同的品種， 亦能滿足口感的需要。