寶寶洗“三浴”身體更健壯

寶寶的快樂成長除了必要的食物營養汲取， 還需要大自然的健康“沐浴”。 讓我們把眼光集中在空氣、陽光和水中， 那裡也有寶寶身體需要的“營養”哦。

寶寶洗“三浴”身體更健壯

空氣浴

就是讓寶寶柔嫩的皮膚與乾淨、新鮮的空氣相接觸， 讓全身皮膚“沐浴”在空氣中。

好處：空氣浴是一種有效的嬰兒保健方法， 經常進行室外空氣浴， 不僅可以增進寶寶的食欲、睡眠， 還能提高抗寒能力。

沐浴寶典：寶寶的身體條件各不相同， 所以空氣浴需要遵循循序漸進原則， 欲速則不達。

1、先在室內給寶寶進行空氣浴。 寶寶滿兩個月後， 在給寶寶換換尿布和衣服時， 讓寶寶身體的一部分裸☆禁☆露在空氣中， 使皮膚逐漸適應空氣， 然後再給他穿衣服。 剛開始可持續2—3分鐘;到寶寶四、五個月大時可延長到5—6分鐘;夏季可逐漸增加到2—3小時。

2、在冬季， 寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18℃—22℃之間，

3、風和日暖的天氣， 戶外溫度在20℃以上時， 就可以選擇戶外進行空氣浴。 時間最好選在早飯後的1—1.5個小時， 因為早上的空氣比較清爽， 灰塵雜質與有害成分也比較少， 對機體的刺激比較明顯。 地點應選在乾燥， 沒有過堂風的背陰處。

小帖士：

1、戶外睡眠或室內開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。

2、空氣浴還可以與寶寶健身操一起結合著做， 能增加更多的親子快樂。

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寶寶洗“三浴”身體更健壯

陽光浴

讓寶寶的肌膚裸☆禁☆露在陽光下， 利用陽光中的紅外線和紫外線來促進寶寶的生長發育。

好處：陽光中的紅外線照射人體後， 可以使全身血管擴張， 加快新陳代謝;而紫外線的適度照射能對體表進行消毒殺菌， 同時還能刺激骨骼製造紅細胞， 防止寶寶發生貧血， 是骨骼健康和預防佝僂病的主要措施。

沐浴寶典：

1、在戶外通風的地方， 放一張小床， 讓寶寶躺在上面， 全身大部分暴露在日光中。 剛開始仰臥、俯臥各1分鐘， 逐漸增加時間。

2、“沐浴”的同時給寶寶做做健康操， 舒展筋骨。

3、夏季應在上午8：00—9：00左右進行。 冬季可以在上午10：00—12：00進行。

小帖士：

1、夏季日光浴時可裸☆禁☆體， 但應避免直接暴曬;冬天可穿不太厚的棉衣， 暴露頭面部及手。 需要注意的是， 別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

2、空腹或飯後1小時內不宜進行“陽光浴”， 陽光浴後應及時補充水分。

3、注意觀察“陽光浴”時孩子的反應， 如發現滿頭大汗， 面色發紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現象， 應立即停止。

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水浴

通過各種方式讓寶寶親近水，與水接觸。

好處：可以提升寶寶對外界環境氣溫變化的適應能力，增強抵抗力。

沐浴寶典

1、用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚，預防皮膚病。在睡前給寶寶洗浴，還能使其睡眠更香。

2、新生的寶寶宜行溫水浴。室溫20℃以上，水溫35℃左右。根據寶寶的適應情況，每隔2—3天降低水溫1℃。

3、周歲的寶寶除溫水浴外，夏季可適當進行冷水淋浴和游泳。開始水溫控制在33℃—35℃，以後每2—3天降低1℃，但不宜低於18℃。

4、天熱時可用冷水沖淋全身，但不要衝淋頭部。沖淋時間約20—40秒。淋後即刻用幹毛巾吸幹水分，再進行乾擦，直到把身體擦得發熱或輕度發紅。

小貼士：

1、寶寶身體不適時不要進行水浴。

2、寶寶出水後要擦乾身子，再做些柔和的運動保暖。

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水浴

通過各種方式讓寶寶親近水，與水接觸。

好處：可以提升寶寶對外界環境氣溫變化的適應能力，增強抵抗力。

沐浴寶典

1、用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚，預防皮膚病。在睡前給寶寶洗浴，還能使其睡眠更香。

2、新生的寶寶宜行溫水浴。室溫20℃以上，水溫35℃左右。根據寶寶的適應情況，每隔2—3天降低水溫1℃。

3、周歲的寶寶除溫水浴外，夏季可適當進行冷水淋浴和游泳。開始水溫控制在33℃—35℃，以後每2—3天降低1℃，但不宜低於18℃。

4、天熱時可用冷水沖淋全身，但不要衝淋頭部。沖淋時間約20—40秒。淋後即刻用幹毛巾吸幹水分，再進行乾擦，直到把身體擦得發熱或輕度發紅。

小貼士：

1、寶寶身體不適時不要進行水浴。

2、寶寶出水後要擦乾身子，再做些柔和的運動保暖。

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