一、寶寶進餐三誤區千萬別闖！
誤區一：先喝杯酸酸甜甜的飲料開開胃
寶寶都愛喝酸酸甜甜的飲料， 例如果汁啦碳酸飲料什麼的， 有些媽媽為了讓寶寶乖乖吃飯， 都會在飯前給寶寶來上一杯甜飲料。 有時候寶寶到小朋友家做客或者到餐館吃飯， 都要先捧上一杯飲料喝得津津有味， 這仿佛已經成為了寶寶進餐約定俗成的前奏。 其實還沒吃飯就先喝飲料的習慣非常不好。
給媽媽的提醒：別以為果汁飲料營養價值高， 其實餐館和外售的果汁大多是味素調和成的， 營養價值極低。 如果寶寶先喝了飲料填飽了小胃袋，
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誤區二：品嘗完鮮美的肉類再吃點蔬菜消消食
先吃肉再吃菜也是許多家庭進餐的“選菜順序”。 一方面， 由於肉類的烹調較費時間媽媽都會把蔬菜放到最後烹飪；另一方面， 青菜素素寡寡的外貌似乎也不如肉類肥美多汁吸引。 加之由於因為覺得肉類營養豐富， 媽媽都喜歡把大塊的肉往寶寶碗裡夾， 饑餓的寶寶進食速度快， 一下子就用肉肉把肚子填飽了， 剩下的青菜都吃不下了。
給媽媽的提醒：先吃肉類會將大量的蛋白質和脂肪攝入體內， 當寶寶小小的胃被大魚大肉塞滿， 就再也容納不下青菜了。 其實青菜富含的纖維素和各類維生素是各種肉類無法提供給寶寶的，
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誤區三：吃飽了， 喝口湯
吃完飯菜後口裡幹幹的， 媽媽都會趕緊裝碗湯讓寶寶喝， 下下食的同時湯也比普通白開水有營養。 寶寶也喜歡在飯後喝碗濃濃的湯， 放下碗， 打個飽嗝， 多美妙的一頓飯啊。
給媽媽的提醒：飯後喝湯， 當心養出小胖墩！想想看， 寶寶吃飯已經很飽了， 還要再喝一碗湯， 這樣只會加重寶寶腸胃的負擔， 容易造成營養過剩， 導致寶寶肥胖。 另外， 湯水還會稀釋胃液， 影響食物的消化和營養的吸收。
二、寶寶進餐的正確順序
1.飯前吃水果
在吃飯前的1個小時， 媽媽可以先讓寶寶吃些應季清爽的水果， 不僅可以補充營養，
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2.湯要在飯前喝
恰當的喝湯的時間應該是吃正餐前。 飯前先喝幾口湯， 將口腔、食道潤滑一下， 有利於食物稀釋和攪拌， 促進消化、吸收。 最重要的是， 飯前喝湯可以增強寶寶的飽腹感， 從而抑制攝食中樞， 降低人的食欲， 不會讓寶寶吃太撐， 這樣就不用擔心養出一個小胖墩啦。
3.菜肉平衡攝入
寶寶吃飯， 首先保證足夠多的膳食纖維， 延緩了主食和脂肪的消化速度， 也能避免高血脂、高血糖。 從食物類別的比例來說， 這樣吃飯的順序可以控制肉類等動物性食物的攝入量， 保證蔬菜和水果的攝入量， 提供大量的抗氧化成分， 並維持植物性食物和動物性食物的平衡。
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寶寶每天攝入量最多的應當是蔬菜和主食， 攝入量最少的應當是動物性食品， 把它們放在就餐順序的最後比較合理。
寶寶消化不良時， 家長除了要及時調整飲食方案外， 也要注意查看是否是吃飯順序不對而導致孩子消化不良的， 如果是吃飯順序不對導致孩子消化不良， 那麼就趕快調整過來吧！
