寶寶淩晨4點還不睡 翻衣亂丟讓媽媽超崩潰

‘半夜四點， 我如果揍他， 鄰居會不會打113。 ’

近日臺灣一位媽媽在臉書上抱怨自己的寶寶半夜四點還不睡覺， 並上傳了寶寶“作惡”的視頻。 視頻中寶寶把箱子裡面的衣服一件件往外拽， 儘管已經四點了， 卻沒有絲毫的睡意。 媽媽看完之後已經欲哭無淚。 對此， 有的網友調侃說， 其實寶寶是想幫媽媽找爸爸的私房錢。

當寶寶遭遇睡眠障礙時， 首先要排除病理性的因素， 如是否發燒， 是否缺鈣缺鐵缺鋅， 是否患有外耳炎或中耳炎， 是否有了神經系統問題。 如果醫生排除了這些病理性問題， 再考慮是否由於家長在養育孩子過程中存在一些問題。

為寶寶創造正確的撫養方式及良好的睡眠環境， 有利於培養寶寶良好的睡眠習慣， 讓寶寶獲得整晚的金質睡眠， 健康成長。

1.儘量不要打擾孩子的淺睡眠

寶寶處於淺睡眠狀態時， 常有睜眼、吸吮、翻身等無意識的動作和聲音， 像這種情況大人儘量不要去打擾他， 他可能過一兩分鐘又會安靜入睡了。 同時晚上睡覺時為了保證寶寶淺睡眠、深睡眠週期不被打斷， 家長應該要選用能保持整夜乾爽的紙尿片。

2.保持良好的睡眠環境

良好的睡眠環境有利於寶寶安靜入睡， 一般來說， 嬰兒房的佈置要舒適， 寶寶房間溫度以22~26℃為宜， 相對濕度應保持在60%左右， 冬季可以借助空調、取暖器等設備來維持房間內的溫暖，

保持室內的濕度是父母常常忽略的， 冬季空氣乾燥， 可以在室內使用加濕器等來保濕， 夏季臥室要涼爽通風， 必要時用空調降溫， 但要避免風口直吹。 安靜的環境也是必要的， 有些家長會在嬰兒房安裝隔音紙和隔音木板， 但要注意隔音紙和隔音木板的品質， 因為品質不好的地板和粘壁紙的膠水會帶來甲醛等化學污染， 對寶寶的健康造成危害。

3.慢慢學習形成晚上睡眠的習慣

有些小孩白天呼呼地睡得很香， 晚上卻不睡， 也有些孩子夜裡雖然能睡得多一些了， 但是每隔兩三個鐘就要醒來吃一次奶。 其實對嬰兒來說睡眠也是需要慢慢學習的， 隨著寶寶慢慢長大， 媽媽要幫助他區別白天和黑夜的差異，

讓他白天更多地醒著玩耍， 主要睡覺時間集中在晚上。 還有一個是晚上不能吃太多東西， 晚上吃東西多了以後， 他的血液到了消化道需要消化， 在消化過程中就會影響寶寶的睡眠， 醒了後大小便又想吃， 就造成了惡性循環。 而對寶寶夜裡最後一次餵養的時間要逐漸推遲， 可以每次推遲10分鐘， 直到逐漸過渡到晚上不吃東西， 一般7~8個月的孩子， 晚上可以不吃東西了， 直接一覺到天亮。

4.睡眠定時

寶寶睡覺時間要定時， 不能想睡就睡， 一般可以在晚上8~9點間給他喂一次奶， 喝奶後讓他玩半個小時， 排一次小便後再去入睡。

5.適當地運動

白天的時候可以讓寶寶做一些適當的運動， 他就不會在白天時昏昏欲睡， 白天睡多了，

晚上也睡不著， 另外， 適當的運動能讓寶寶感到疲乏， 有助於晚上睡得更香， 但在睡覺前就避免跟寶寶玩得太凶， 以免影響寶寶晚上的睡眠品質。

6.養成寶寶獨立入睡的習慣

抱著睡確實能讓寶寶獲得一些安全感， 但容易讓寶寶養成一種依賴。 隨著寶寶長大， 養成獨立睡覺的習慣是非常必要的， 但要循序漸進， 六個月以下的寶寶可能會有嗆奶、胃食管反流現象而導致吸入性肺炎甚至呼吸停止， 因此6個月以內的寶寶可以跟家長一起睡， 但是到了5~6個月就要慢慢養成寶寶獨立睡覺的習慣， 但是要放在能看得見的地方， 便於觀察， 防止寶寶從床上摔下來。