寶寶添加蔬菜輔食注意事項

寶寶在4個月以後， 母乳的營養已經無法滿足寶寶的成長的需求了。 所以這時候， 媽媽就會對寶寶進行輔食的添加， 這可不是一件容易的事。 媽媽一定要注意， 寶寶的各項器官發育得還不完善， 消化系統也沒有像成人那麼好， 在給寶寶添加輔食的時候， 有很多事項是需要注意的。 蔬菜的營養豐富， 當然是輔食添加的第一首選， 也是不可或缺的。 那麼， 新媽媽們是否知道如何給寶寶添加蔬菜輔食才是最正確的呢?怎麼樣的蔬菜輔食最適合寶寶食用呢?接著往下看， 我們一起來學習學習。

寶寶添加蔬菜輔食要注意什麼?

蔬菜一定要精挑細選

現在市場上的蔬菜品種越來越豐富， 到底什麼是適合寶寶吃的蔬菜呢?在為寶寶挑選蔬菜的時候要注意一定要是無毒無污染。 這些蔬菜， 可以供媽媽來選擇。 食用菌及人工培育的豆芽菜;鮮藕、土豆、芋頭、胡蘿蔔、冬筍等;因抗蟲害能力強而無需施用農藥的蔬菜， 如圓白菜、生菜、莧菜、芹菜、菜花、番茄、菠菜、辣椒等;野菜營養非常豐富， 基本沒有農藥污染。 市場上有很多蔬菜可能會灑農藥， 一般用肉眼是無法看出來的。 所以媽媽在給寶寶製作輔食之前一定要清洗乾淨， 可以用淘米水把蔬菜浸泡10分鐘， 再用清水沖洗。

新鮮時蔬營養價值高

反季節蔬菜現在越來越受到人們的喜愛，

在冬天能吃到夏天才能成熟的蔬菜。 反季節蔬菜主要是溫室栽培的大棚蔬菜。 雖然反季節蔬菜帶給人們極大的便利， 外觀也十分誘人， 但是它的營養價值遠遠比不上新鮮的時令蔬菜， 味道也會有所不同。 所以在給寶寶製作輔食的時候， 最好選擇新鮮時蔬， 有利於寶寶健康。

多種顏色蔬菜搭配吃

研究證實， 蔬菜的顏色與營養含量有直接關係。 一般來講， 綠色蔬菜優於黃色蔬菜， 黃色蔬菜優於紅色蔬菜。 但不同顏色的蔬菜也是各有所長， 並不是說一種蔬菜所有的營養成分都高於另一種蔬菜。 媽媽在為寶寶添加輔食的時候要做到把多種顏色的蔬菜進行合理搭配， 這樣能讓它們之間的營養進行互補。

蔬菜最好買來就吃完

蔬菜中維生素C的含量多少與蔬菜的新鮮程度密切相關。 一般來講， 蔬菜存放得時間越長， 維生素C就會丟失得越多。 所以， 蔬菜淡季也不要買太多的菜存放家中， 最好現吃現買， 這樣才能保證吃新鮮蔬菜。

避免媽媽的“口味遺傳”

因為寶寶還不會表達自己的喜好， 所以很多媽媽在為寶寶選擇蔬菜的時候一般都是根據自己的口味來選擇。 其實這樣的做法是不可取的。 長此以往， 如果是媽媽不喜歡吃的蔬菜就會很少出現在飯桌上， 寶寶也就不瞭解是個什麼蔬菜， 二一些媽媽喜歡的蔬菜就常常吃， 這樣就很容易造成偏食的現象。 甚至有些媽媽所謂的“口味遺傳”， 其實有一部分原因就是這樣人為造成的。

不同的蔬菜類型，

製作輔食的方法也就有所不同。 媽媽千萬不能因為偷懶或是不瞭解而一概而論。 這樣做有可能對讓一些蔬菜的營養在無意間流失， 那寶寶吃輔食也就沒有意義了。

如何為寶寶添加不同蔬菜輔食?

1、胡蘿蔔：先把胡蘿蔔清洗乾淨， 去皮。 然後切成小塊蒸熟， 再用攪拌機打碎或者用勺子壓成胡蘿蔔泥。

2、紅薯：紅薯的做法就和胡蘿蔔有點不同了。 把紅薯洗乾淨後上鍋蒸熟， 再剝皮後用勺子壓成泥， 也可以攪拌機打， 稀軟的部分可以直接吃。

3、青菜：將青菜洗淨切碎， 放少量水煮熟， 吃的時候可以和粥、米粉等混合在一起。

4、西蘭花：取菜花的部分， 加水煮熟。

5、豌豆：將豌豆洗淨後用少量水煮熟， 然後用勺子壓成泥。

媽媽在給寶寶添加輔食的時候要注意，

一定不能過於心急。 有些寶寶剛開始可能會不喜歡輔食， 吃完輔食後可能會有拉肚子等現象。 此時， 媽媽應該換一種輔食給寶寶吃， 如果拉肚子很嚴重的話， 就要及時去醫院進行治療。 輔食的添加應該是由稀到幹， 由細到粗， 由軟到硬， 由淡到濃， 要循序漸進一步步慢慢來， 要給寶寶一段時間來適應。 還有， 不能給寶寶一直添加蔬菜輔食， 要注意營養的均衡， 根據寶寶的年齡和身體狀況， 改變寶寶添加的輔食內容。 如果寶寶不喜歡， 千萬不能勉強， 否則會讓寶寶對輔食產生排斥心理， 這樣對今後的飲食營養會有影響。