寶寶添加輔食的10大原則

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隨著寶寶月齡的增加， 媽媽的乳汁和配方奶粉已經不能滿足寶寶快速生長發育的需求了。 因此， 從寶寶4個月起， 媽媽要根據兒童專家的指導， 為寶寶添加輔食了。

1.添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應

輔食過早或過晚添加， 都會對寶寶的健康有不良影響。 過早添加輔食， 寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現和， 消化功能發生紊亂；而過晚添加會造成寶寶， 甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。

2.添加輔食應從一種到多種

要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。 剛開始時， 只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，

待嘗試了3～4天或一周後， 如果寶寶的消化情況良好， 排便正常， 再讓他們嘗試另一種， 千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

而且這樣做還有一個好處， 即寶寶如果對某一種食物過敏， 在嘗試的幾天裡就能觀察出來。 若是吃後的幾天內沒發生不良反應， 則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏， 不妨一周後再喂一次， 要是接連出現2～3次不良反應， 便可認為寶寶對這種食物過敏。

3.添加輔食應從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時， 都還沒有長出， 因此媽媽只能給寶寶喂流質食品， 逐漸再添加半流質食品， 最後發展到固體食物。 如果一開始就添加半固體或固體的食物，

寶寶肯定會難以消化， 導致腹瀉。 應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡， 即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥， 然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。 這樣， 寶寶才能吸收好， 才不會發生。

4.添加的輔食應從細小到粗大

寶寶的食物的顆粒要細小， 口感要嫩滑， 因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。 這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能， 為以後逐步過渡到固體食物打下基礎， 還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道， 養成不偏食、不挑食的好習慣。 而且， “泥”中含有纖維素、木質素、果膠等， 能促進腸道蠕動， 容易消化。

另外， 在寶寶快要長牙或正在長牙時， 媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，

這樣有利於促進寶寶牙齒的生長， 並鍛煉他們的咀嚼能力。

5.添加輔食應從少量到多量

每次給寶寶添加新的食品時， 一天只能喂一次， 而且量不要大。 比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個， 三四天后寶寶沒有什麼不良反應， 而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩， 再增加到半個蛋黃， 以後逐漸增至整個蛋黃。

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