寶寶清涼渡夏 必不可少的5大美食

酷熱的夏天， 不僅我們大人感到沒有食欲， 不想吃東西。 其實年齡尚幼小的寶寶， 在飲食上面也會有所減退的。 但健康的身體必須要有合理的營養來維持， 在這個味口不佳的夏季， 寶寶多麼希望媽媽為他們更換上下面這些涼爽小清新美食， 以便清涼渡過這個炎熱的夏季。

清爽食材1：火龍果

它或許不像荔枝、龍眼那麼搶鏡， 不過溫和的它可是更適合寶寶食用。 夏天是適合吃火龍果的季節。 除了日常見的白心火龍果， 還有一種紫心火龍果也很清甜， 推薦一下。 夏天吃火龍果可以幫助養心、護心。 除了食用果肉之外，

清爽食材2：茉莉花

許多家庭都會在陽臺種上茉莉花， 盛開的時候那種沁人的香氣是一種幸福的味道。 茉莉花還可以入菜、泡茶， 有助身體舒展胸懷， 治療胸悶、嘈雜， 喝上一杯自家泡的茉莉花茶， 可以趕走內心的煩躁不安， 這可不寶寶喝外面賣的茶飲料健康多了。

不過， 如果媽媽們要泡茶或者入菜， 建議是去茶葉店或超市買經過處理的幹茉莉花， 陽臺自家種的最好別直接拿來喝。

清爽食材3：綠葉菜

小編覺得夏日是蔬菜的夏日， 各種念想已久的瓜菜紛紛上架， 青青翠翠的樣子讓人不忍心煸炒， 覺得焯一下水甚至涼拌就很夠滋味， 也很夏天了。 孩子不喜歡吃蔬菜？沒關係，

清爽食材4：苦味菜

沒有哪一個季節能夠像夏季那樣那麼歡迎苦味菜， 像芹菜、芥菜、芥藍、苦瓜都是這類蔬菜典型代表。 這類菜式可以幫助孩子降心火， 是夏季養生、養心的優良食材。 淡淡的苦味不受孩子喜歡？沒關係， 不妨將蔬菜榨成汁， 再調下味道， 就好喝很多了。

清爽食材5：甘蔗

甜甜的甘蔗比較甘平， 甘蔗汁是夏日街頭的常客。 一杯清爽的甘蔗水可以祛熱降火。 如果想要搭配食材一起煮， 可以加入綠豆、馬蹄等食材， 效果很棒的。