寶寶清淡飲食食譜

寶寶清淡飲食食譜是怎麼樣的?相信很多父母都很擔心寶寶上火問題， 那麼寶寶吃什麼不上火呢?今天小編就在此為你介紹寶寶清淡飲食食譜， 供參考。

寶寶清淡飲食食譜

一：梨絲藕粉

原料：梨1/4個、藕粉兩勺。

做法：1、先將梨切成細細的絲， 再將絲切成1釐米左右的小段。

2、將藕粉用溫開水沖好， 將梨絲點綴在上面或拌勻吃也可。

適合年齡：12個月以上

特點：梨有抑制嘔吐的作用， 清爽的口感， 激發寶寶食欲。

二：芋頭雞肉番茄湯

原料：雞胸肉一小塊、番茄約半個大小、芋頭1/2個、鮮薑一片、蔬菜湯(比如用藕、荸薺、山藥、胡蘿蔔做的蔬菜湯)1/4杯， 綠色菜葉一片。

做法：1、將雞胸肉焯熟後切碎。 將番茄切成7毫米左右(綠豆粒大小)的小塊。

2、將芋頭切成7毫米左右(綠豆粒大小)的塊， 並焯軟。

3、將雞胸肉、芋頭、鮮薑片、番茄放入小鍋裡再加入蔬菜湯開火煮沸， 直到番茄熟透(給寶寶餵食時，

適合年齡：12-18個月

特點：芋頭有助於調節寶寶的胃腸功能， 適量鮮薑有止嘔的效果。

三：蘋果粥

原料：蘋果(2釐米見方)一塊、大米、水澱粉適量。

做法：1、將蘋果磨碎。

2、在小鍋裡放入蘋果末再加入開水煮沸， 然後加入水澱粉勾芡。

3、將大米熬成稀粥， 在上面淋上蘋果糊。

適合年齡：7~8個月。

特點：蘋果可以調節胃腸功能。

四：山楂大米粥

2-3顆、大米適量、鮮薑一片。

做法：1、將山楂洗淨、去皮、去蒂、去核。

2、將山楂放在屜上蒸熟， 用勺背將其壓成泥。

3、將大米熬成稀粥， 把山楂泥、鮮薑片放在粥裡攪拌均勻， 吃之前將鮮薑片撈出。

適合年齡：9-11個月

特點：山楂有助於消化， 酸酸甜甜的口味刺激寶寶食欲， 而鮮薑的味道也有防止嘔吐的作用。

五：西藍花洋蔥湯

原料：西藍花1-2朵、洋蔥一片、鮮薑一片、蔬菜湯2大勺。

做法：1、將西藍花和洋蔥用水焯軟， 然後用研磨缽完全磨碎。

2、將磨碎的西藍花和洋蔥加入鮮姜、蔬菜湯煮沸， 吃之前將薑片撈出。

適合年齡：7-8個月

特點：蔬菜含有維生素C、維生素E、礦物質硒、鐵等多種營養元素， 能夠促進體力恢復。

以上就是小編為你介紹的寶寶清淡飲食食譜相關知識， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。