寶寶游泳後全身按摩更健康

寶寶游泳好處多， 游泳前的熱身運動以及游泳後正確的按摩， 更能促進寶寶的體能和智力的發育。 那麼如何進行正確的熱身運動以及按摩?寶寶游泳前的熱身運動， 對提高寶寶的神經系統興奮性， 使心血管系統、呼吸系統預先得到準備， 使體溫升高， 從而增強肌肉的活動能力。

游泳前

熱身運動 放輕鬆

如何進行熱身運動?劉亞菊表示， 其實就是讓寶寶做操。 在空調房裡， 把室溫調至28℃， 把寶寶外套脫掉， 讓他平躺在毛毯上， 給寶寶揉肩、揉腿、進行寶寶手臂和腿部的關節繞環等等， 時間為5~8分鐘， 寶寶便可下水游泳，

手臂：讓寶寶平躺著， 家長先拉開寶寶雙臂， 然後讓寶寶雙臂交叉放在胸前， 反復10~15次;接著讓寶寶雙臂上下運動， 反復10~15次;接著雙手揉揉寶寶的雙臂。 這對寶寶的手臂肌肉、關節等有很大的鍛煉作用， 對寶寶身心的放鬆也大有好處。

腿部：和手臂鍛煉差不多， 劉亞菊介紹， 寶寶平躺著， 先讓他單腿上抬、下放地運動， 反復10~15次;其次雙腿一起上下運動， 反復10~15次;最後家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉， 能促進寶寶肌肉地放鬆。

游泳後

全身按摩 更健康

寶寶游泳時， 家長可以一邊和寶寶說話， 一邊讓他在水中自由。 劉亞菊介紹， 寶寶游泳結束後， 可給寶寶全身搽上嬰兒油或嬰兒乳液， 然後進行按摩。 寶寶游泳時， 因為他的四肢、胸部、臀部等處於緊張用力狀態，

頭部按摩：

家長可雙手拇指按住寶寶眉頭上方， 順時針輕揉， 反復10~20次， 接著雙手拇指分別往寶寶額頭兩側輕輕推壓， 反復10~20次。

手臂按摩：

先輕揉寶寶雙肩;接著雙手搓滾小胳膊;然後雙手稍稍用力， 輪流上下撫摸寶寶手臂。

胸部按摩：

雙手放在寶寶胸部中央下方;其次， 雙手輪流交叉往寶寶胸部上推， 因為寶寶胸部乳☆禁☆頭皮膚更嫩， 更敏感， 故切忌觸摸到它。

腹部按摩：

順時針輕揉寶寶的腹部， 促進腸胃蠕動， 可以舒緩便秘， 順利排氣。 但如果寶寶腹瀉， 則需要逆時針輕揉腹部， 改善腸道蠕動。

腿部按摩：

先雙手搓滾兩隻腿;然後雙手稍稍用力， 輪流上下撫摸寶寶的雙腿;其次讓寶寶上下彎腿， 再順著寶寶的腳趾頭， 稍微用力拉2~3下。

臀部按摩：

雙手來回捏住寶寶的臀部， 然後反復輕揉。

背部：

沿著寶寶的督脈， 雙手輕輕由上往下推壓， 反復多次， 並沿著肋骨從裡往外輕輕推壓。