小寶寶身體嬌嫩柔軟， 很多大人不敢輕易碰， 甚至看到寶寶翻身都很緊張。 其實， 過度心疼對嬰兒的發育並沒有好處。
剛出生的小嬰兒頸部肌肉沒有收縮能力， 仰躺能起到保護作用。 但滿月以後， 寶寶就不能一直仰面朝天了。 此時， 家長可以有意識地幫寶寶做一些平衡鍛煉， 第一個要練的動作就是抬頭。 抬頭， 不僅可以鍛煉寶寶頸部、胸部、背部的肌肉， 還能增加肺活量， 預防呼吸道疾病， 對早期的視覺發育也有益。
訓練的關鍵在於讓孩子呈俯臥的姿勢趴著， 主動刺激其抬起頭部。 滿月後， 父母可以適當讓寶寶趴一會兒，
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2個月後， 俯臥時間可適當延長， 下巴離開床面的高度也能達5—7.5釐米了。 這時可以把寶寶放在一張較硬的床上趴一趴， 每天2—4次， 每次1分鐘左右， 同時輔助孩子做一些翻身鍛煉。 但家長注意不要讓被子捂住孩子的嘴， 翻身時也不要心急， 要讓寶寶感覺自然、舒服。
3—4個月時， 寶寶頸部的肌肉也變得更加強壯， 可以逐漸支撐前半身， 挺起胸部， 腦袋抬起和床面可達90度， 時間也越來越長。 媽媽可以鼓勵和誘導其多練習抬頭， 比如讓寶寶趴在床上， 媽媽身體一邊慢慢往後仰，
