1、原料：
幹紅豆、薏米、綠豆各30克。
2、做法：
用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗淨， 倒入半瓶開水， 第二天白天喝湯， 晚上煮煮吃粥）， 連服七日。
3、功效：
夏令健脾、通便、祛濕的典型食療粥方。
2 寶寶濕氣重吃什麼好二 白術豬腳祛濕湯
1、原料：
豬腳500克， 黃豆50克， 白術5克、薑、蔥花、鹽適量。
2、做法：
豬腳在開水中焯一下洗淨。 黃豆在水中泡一會兒。 高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。 放入蔥花， 調味可食。
3、功效：
健脾益氣， 燥濕利水。 湯類食品， 建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，
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3 寶寶濕氣重吃什麼好三 荷葉粥
1、原料：
粳米30克， 荷葉1張， 食糖少許。
2、做法：
粳米常法煮粥， 待粥熟時， 取鮮荷葉， 洗淨， 覆蓋粥上， 再微煮少頃， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 調勻即可， 可加食糖少許。
3、功效：
消暑利濕， 健脾升陽。
123 4 寶寶濕氣重吃什麼好四 薏米粥
1、原料：
薏米30克， 澱粉、砂糖、桂花各少許。
2、做法：
常法煮粥， 米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花， 即可食用。
3、功效：
利水、健脾、除痹、清熱排膿。
5 寶寶濕氣重吃什麼好五 冬瓜粥
1、原料：
粳米30克， 冬瓜150克。
2、做法：
將冬瓜切成小塊， 與米同煮粥， 粥熟即可食用。
3、功效：
利尿、排濕、消腫。
6 寶寶濕氣重吃什麼好六 鵪鶉祛濕湯
1、原料：
鵪鶉1只， 薏米、百合各20克， 薑1片。
2、做法：
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。
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3、功效：
消腫利水、補中益氣的功效。
123 7 寶寶濕氣重吃什麼好 飲食原則
1、要少吃冷食、甜食， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物：
減少濕病之源。 大人在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防濕氣有很大幫助。
2、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮：
脾胃濕則容易引起過敏， 濕困脾胃， 影響脾胃的消化吸收， 蝦、蟹等濕滯的海鮮， 此時應適當少吃， 況且這些高蛋白食物難消化， 過多進食也會增加脾胃負擔。
3、要注意飲食衛生：
潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌， 要注意兒童平時的飲食衛生， 不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用， 不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、祛濕食物，
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