寶寶為什麼個子矮?

寶寶要長高， 必須注意飲食、生活習慣等方面， 如果壞習慣多寶寶容易個子矮， 想要改善寶寶的身高， 怎麼辦?

寶寶為什麼個子矮小?

孕期營養對寶寶的身高是有影響的。 如果孕期營養不良， 胎兒在宮內就會發育生長遲緩而會影響孩子的身高， 寶寶出生時的身高、體重都會落後于正常兒。 宮內生長遲緩的孩子後天追趕式生長也只能說往正常水準去追趕， 達到理想的身高相對來說沒有正常的宮內營養充足的孩子那麼容易， 所以， 孕婦在孕期身體一定要健康， 有充足的營養才是。

飲食方面營養素要均衡。

蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等都是孩子生長發育過程中所必需的， 哪一個都不能缺， 偏重哪一個或者缺哪一個對生長發育都不利。 均衡營養， 養成良好的飲食習慣、飲食行為， 食物結構多樣化， 良好的進餐環境都是非常重要的。 當在1歲之內的寶寶還是以奶為主， 1歲以後的孩子以飯為主奶為輔。 充足的睡眠特別在夜間深睡眠的時候， 孩子生長激素水準分泌最旺盛， 如果睡眠不好一定會影響孩子的生長， 不光身高的生長包括體重的生長， 包括智力方面都會有影響。 保證孩子充足睡眠非常重要， 睡眠要規律。 生長激素水準和體內的其它激素水準是相輔相成的， 在一個平衡的狀態。 如果不規律的睡眠， 體內的內分泌水準出現紊亂， 包括生長激素、甲狀腺激素、胰島素等， 對孩子的身高是有影響的。

不良的生活習慣， 不講究衛生， 不愛洗手， 容易污染引起血鉛、汞等對身體有害的元素增多， 不愛活動的孩子也會影響機體鈣元素骨化而影響孩子的身高， 環境污染對孩子的身高也會有影響， 鉛高孩子會矮， 現在有一些汞、砷金屬高的孩子會影響孩子身高。

此外， 有一些遺傳性的、內分泌疾病會影響孩子的身高。 還有疾病過程中用一些藥物的副作用， 不正規的用藥也會影響孩子的身高。

寶寶個子矮怎麼辦?多運動。

帶寶寶一起去散步。 散步的過程中， 可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。 一邊走一邊玩找東西的觀察遊戲，

或收集羽毛和樹葉來玩。 還可以在家裡抱著樂器或舉著旗子， 帶孩子像閱兵一樣正步走。

鼓勵孩子玩沙子。 帶上孩子的沙灘玩具， 鍛煉他的操作能力。

寶寶玩水。 小水池、花園裡的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。 只是孩子玩水的時候， 家長一定要在旁邊看管。

在客廳或院子裡設置一條障礙賽道。 用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙， 讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

模仿遊戲。 小孩子都喜歡動物。 問問寶寶：“你能學小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎麼跑?”或者鼓勵孩子學飛機的樣子在院子裡“飛行”， 或在房間裡“划船”。

寶寶和其他小朋友玩的時候， 讓他們玩各種不同規則的捉人遊戲。

例如“木頭人”遊戲等。

球類遊戲。 包含踢、扔和接等動作的遊戲是非常好的鍛煉， 不過， 在寶寶這麼大時， 儘量不要把規則定得太複雜。

跟著音樂跳舞。 讓孩子聽不同類型的音樂， 演奏樂器也能促進孩子的身體發育。 或者邊聽音樂， 邊做動作， 很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指遊戲來強化精細動作技能的， 比如《織織織織， 小蜘蛛》。

在地上拉一條繩子， 讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板， 鍛煉平衡能力。

洗蔬菜水果， 一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。 把泡泡吹向空中， 讓孩子去抓。

教孩子玩你小時候玩過的遊戲。 這些對你的孩子來說都會新鮮有趣， 比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

演木偶戲。 利用手指偶、襪子或玩具，

和孩子一起蹲在桌子後面演。

利用除家裡的畫板之外的一切方式， 鍛煉孩子的精細動作技能。 幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子， 用小棍在地上或麵粉裡寫數字等等。

另外， 寶寶哪些壞習慣必須糾正

睡眠不充足

這是容易引發孩子發育不良、身材矮小的重要原因。 因為缺乏良好的休息， 將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。 晚上10時是孩子生長激素分泌最旺盛的時候， 而現在的父母則往往為提高孩子學習成績而一再延長夜晚的學習時間、縮短孩子的睡眠時間。

此外， 缺乏運動是導致矮小症增多的另外一個重要原因， 由於學習壓力的增大和電腦網路等原因， 現在孩子的運動時間越來越少。

補品不科學

調查還發現， 97%的矮小兒童家長認識到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是由某些疾病引起的。大多數愛子心切的家長採取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。

這樣不僅無益于孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育;過量補鋅，孩子性☆禁☆早☆禁☆熟;過量補鐵會腹瀉;長期服用魚肝油會引起慢性中毒;服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性☆禁☆早☆禁☆熟，甚至肥胖。

營養不均衡

孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。可80%以上的孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。

一天當中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五穀雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足。久而久之就會讓孩子出現矮胖身材、發育不良等情況。

想長高 莫忽視運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

97%的矮小兒童家長認識到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是由某些疾病引起的。大多數愛子心切的家長採取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。

這樣不僅無益于孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育;過量補鋅，孩子性☆禁☆早☆禁☆熟;過量補鐵會腹瀉;長期服用魚肝油會引起慢性中毒;服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性☆禁☆早☆禁☆熟，甚至肥胖。

營養不均衡

孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。可80%以上的孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。

一天當中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五穀雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足。久而久之就會讓孩子出現矮胖身材、發育不良等情況。

想長高 莫忽視運動鍛煉

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