寶寶為什麼睡不好

父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠， 首先要建立規律作息， 提供輕鬆安適的睡眠環境；若遇到寶寶睡不安穩， 有可能是：環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等， 瞭解原因、對症處理後， 就可讓寶寶一覺到天亮了。

相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜裡睡不安的經驗， 若是長期如此， 只能以“磨娘精”來
形容這樣的寶寶。 到底什麼原因會造成寶寶夜裡睡不安穩， 它可能是自然的生理情況， 也可能因疾病的因素造成。

寶寶的睡眠特性

其實每一個階段的嬰幼兒， 都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，

只是寶寶在六個月大前， 因睡眠週期尚未建立， 所以夜裡睡不安穩的原因， 生理自然情況居多；若是過了六個月大， 睡眠週期已逐漸形成， 則夜裡睡不安穩的原因， 疾病的因素可能居多。

在探討造成寶寶夜裡睡不安穩的原因前， 先讓大家瞭解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多麼的不同， 因為有時候其實是父母親多慮了， 以為寶寶睡不安穩， 其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。

正常成人的睡眠週期包括：快速動眼期及非快速動眼期， 前半夜以非快速動眼期為主， 後半夜以快速動眼期為主。 非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一， 而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生， 反觀寶寶們的睡眠， 非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，

也就是寶寶淺睡的時間較多， 在這個時期寶寶會看似睡不安穩， 手腳會亂動， 時而伴隨哭泣， 眼球眼皮會不規則轉動， 甚至微微張開眼睛。

這樣的狀況平均60分鐘會出現一次， 所以爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好， 其實， 這是正常的情況， 父母親只要在一旁觀察， 項多輕拍安撫， 千萬不要急忙抱起， 這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

引起寶寶睡不安穩的原因

再來談談其他會引起寶寶夜裡睡不安穩的原因及處理方法。 分述如下：

環境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱， 或衣服包被過多或過少。 衣服包被過多是最常見的， 尤其是剛出生頭幾個月，

因為大人們總認為小寶寶容易著涼， 所以穿的多又包的很緊， 其實“嬰仔屁股三把火”， 他們的新陳代謝率較大人高， 怕熱， 所以衣服包被過多造成寶寶躁熱， 反而睡不好。 解決的方式很簡單， 原則上“在室內”寶寶需要的衣服件數跟大人一樣， 睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個月常見的原因， 你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作， 有時候它只是需要吸吮， 有時候它是真的餓了想再多吃一點。 喂配方奶的寶寶， 父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶， 需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

純喂母奶的寶寶較為方便， 只是媽媽最好要學會躺著餵奶， 遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，

提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳(寶寶嘴巴要張大， 吸吮時會停頓， 也就是嘴巴會有一吸一放的節律， 媽媽也會感到乳汁分泌)， 以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布， 第二天兩片， 第三天三片， 依序增加。 一星期後每天至少6次才算足夠)， 如此才能確定寶寶是否喝足， 也好評斷睡不好的原因。

寶寶肚子不舒服：任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便， 或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好， 處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子， 或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便， 若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩， 就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。

寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎， 少見的如腦膜炎、敗血症， 都有可能造成寶寶睡不安穩。 一部分的感染會合並發燒， 且各個感染症常會有本身特殊的表現， 所以當合併睡不安穩時， 常常父母也已經尋求醫師的協助， 雖然各個感染症造成睡不好的原因不盡相同。 如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎， 多是因為鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎， 多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好， 腦膜炎、敗血症等嚴重感染， 就是會活力不好又睡不好， 這些都需要小兒科醫師的對症治療， 以及一定的病程進展， 才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。

可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：

也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜裡睡不好，而且還會合並很多其他情緒失調的表現。

現在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動，充分瞭解對方照顧孩子的方式，以避免或及早發現問題，因為寶寶夜裡睡不安穩有可能是第一個徵兆。

提供輕鬆安適的睡眠環境

寶寶偶爾或短期的夜裡睡不安穩，一般不太會影響他的成長發育，但是當這個情形是長時間發生，例如持續數星期或一個月以上，則會相當程度的影響寶寶的生長，畢竟夜裡是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發育，甚而影響日間的活動及發展。

想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕鬆安適的睡眠環境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對症處理後，會讓寶寶重獲一夜好眠。

才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。

可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：

也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜裡睡不好，而且還會合並很多其他情緒失調的表現。

現在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動，充分瞭解對方照顧孩子的方式，以避免或及早發現問題，因為寶寶夜裡睡不安穩有可能是第一個徵兆。

提供輕鬆安適的睡眠環境

寶寶偶爾或短期的夜裡睡不安穩，一般不太會影響他的成長發育，但是當這個情形是長時間發生，例如持續數星期或一個月以上，則會相當程度的影響寶寶的生長，畢竟夜裡是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發育，甚而影響日間的活動及發展。

想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕鬆安適的睡眠環境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對症處理後，會讓寶寶重獲一夜好眠。