寶寶為啥長不高？看看你做錯了幾件事

養生之道網導讀：

每個家長都希望自己的寶寶能夠快高長大， 但很多科學研究表明， 除了受遺傳因素影響以外， 後天的營養和運動等因素都寶寶發育長高也有很大的影響。

每個家長都希望自己的寶寶能夠快高長大， 但很多科學研究表明， 除了受遺傳因素影響以外， 後天的營養和運動等因素都寶寶發育長高也有很大的影響。 雖然家長們都能意識到身高的重要性， 但在如何讓寶寶長高的問題上還是一知半解。 有時候， 家長的一些錯誤做法還很容易導致寶寶長不高哦！

錯誤一：餵飯喂太飽了

想要寶寶營養充足， 快高長大， 很多老一輩都喜歡讓寶寶再多吃一點。 專家表示， 人在饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 這可以刺激兒童骨骼生長。 然而， 寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌， 導致寶寶長不高。

另外， 營養過剩還會讓寶寶性發育期提前，

造成性☆禁☆早☆禁☆熟。 這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高， 至少不矮， 但過早地促進骨骼發育， 導致骨骺在生長發育期之前提早閉合， 最終成為矮個子。

建議：家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了， 另外還要注意均衡營養， 避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病， 每天蛋白質的攝入要重視， 同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

錯誤二：宅在家裡不出門

現在很多家長到了週六日就宅在家裡休息， 以至於很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子遊戲或者看電視。 事實上， 陽光有助於促進寶寶的生長發育。 長期宅家裡遮天蔽日， 寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線， 紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈，

刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒， 加速體內維生素D的合成， 改善血液中鈣、磷代謝， 促進寶寶生長發育， 並能預防貧血和佝僂病。

建議：趁著假期， 爸爸媽媽們趕緊動起來帶寶寶多多到戶外走走吧!科學的曬太陽既能夠促進鈣吸收， 戶外活動還能增加寶寶的活動量， 跑跑跳跳多運動， 對寶寶的身心健康都有很好的作用哦！建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好， 每天2個小時就很足了。

錯誤三：整天坐著玩玩具

寶寶都愛玩玩具， 特別是家裡買來了一大堆寶寶益智的玩具， 希望能夠促進寶寶大腦發育， 變得更聰明。 但要注意咯， 寶寶長期坐著一動不動， 對寶寶的身體發育和協調能力的發展有很大影響呢！

運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於寶寶長高。 但如果寶寶長期不動， 就有可能成為矮個子了。

建議：合理安排寶寶的活動， 科學掌握好寶寶的運動量， 對寶寶長高很有幫助。 1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。 主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。 被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸， 也有利於寶寶的生長發育；1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳， 有助於長高；2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動， 但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了，

看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

錯誤四：過早叫醒寶寶

家長早早要趕去上班， 只能是早一點叫寶寶起床， 好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐再送去幼稚園。 但原來， 過早地叫醒寶寶， 擾他清夢竟然會影響到他的身高發育！

寶寶要長高個子， 特別在春天這個寶寶成長的季節， 要保證寶寶有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 寶寶只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。 所以， 不要以為讓寶寶早睡就行， 過早地叫醒寶寶， 也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!

建議：不要讓寶寶當夜貓子， 寶寶晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍， 保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。

錯誤五：亂給寶寶補鈣

我們都知道寶寶生長發育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。

專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除乳製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。

保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。

錯誤五：亂給寶寶補鈣

我們都知道寶寶生長發育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。

專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除乳製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。