當孩子長期焦慮的時候， 即使是最為善意的父母也會進入消極的惡性循環， 他們不想讓孩子受到影響， 實際上卻又加劇了年輕人自己的焦慮感。 當父母面對孩子的恐懼時總是會試圖保護他們。 下面的辦法可以幫助兒童拜託焦慮的迴圈。
1.幫助孩子控制它
沒有人希望看到一個孩子不高興， 但最好的方法是幫助孩子克服焦慮而不是試圖去消除壓力。 當他們感到焦慮的時候， 要幫助孩子學會忍受焦慮甚至是控制它。 把焦慮當做是一個副產品， 焦慮將會減輕或者是消失。
2.不要忽略某些事情
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幫助兒童避免他們害怕的東西會讓他們在短時間內感覺很好， 但是從長遠的角度看會強化他們的焦慮感。 如果一個孩子處在不舒服的情況下， 那麼他們會感到心煩意亂， 開始哭， 甚至是逐漸失去控制， 但這只是因為他自己的感覺， 他可以從父母身上學會消除恐懼感， 知道怎樣去應對焦慮。
3.表達積極向上的期望
你不能保證孩子的恐懼是不會實現的——他不會在一次測試中失敗。 他會滑冰玩的很開心， 但是別人可能會在他展示的時候嘲笑他， 此時你可以表達自己對孩子的信心， 相信他可以控制好焦慮。
4.尊重孩子的感情
理解是很重要的， 但是批准並不總是意味著贊同。 因此， 如果一個孩子因為他自己的原因害怕不去看醫生，
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5.不要問誘導性的問題
鼓勵你的孩子去談論他的想法， 但儘量不要問具有誘導性的問題——“你擔心這次的考試嗎？你擔心科學的公平性嗎？”為了避免焦慮的迴圈， 只是問一些比較開放性的問題， 比如你對於科學的公平性是怎麼看待的呢？
