睡眠是一種生物本能, 人在睡眠時, 全身肌肉鬆馳, 對外界刺激反應減低, 心跳、呼吸、排泄等活動減少, 有得天各種器官恢復機能。 人體內的生物鐘支配著內分泌系統, 釋放各種激素。 其中有一種生長激素。 其作用是促進肌肉新陳代謝, 恢復體力, 促使骨骼成長。
兒童時期, 此激素分泌呈現夜多晝少的規律, 晚上1點到淩晨5點之間釋放的生長激素差不多是白天的3倍。 顯然, 如果嬰幼兒長期晚睡, 必將影響生長激素的正常生理分泌, 對生長發育頗為不利, 尤其是對身高影響較大。
經常熬夜的成份容易衰老,
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因此, 為了嬰幼兒健康地生長發育, 父母應給他們安排有規律的作息時間, 養成晚上定時睡眠的習慣, 以充足的睡眠時間。