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寶寶營養不良 該吃什麼食物補充營養?

育兒知識說, 小孩營養不良經常讓家長們憂心忡忡, 究竟什麼該吃, 什麼不該吃, 吃什麼才會均衡, 這才是要注意的問題。

 

小孩營養不良原因
營養不均衡是導致營養性疾病的最大原因。 營養失衡可出現兩個極端:其一是偏胖, 其二是偏瘦。 有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好導致營養缺乏, 有些小兒則吃什麼就吸收什麼, 長輩也樂在其中, 但是體重是一個勁的上漲, 成了胖小孩。 也許家長不認為有什麼不好, 可胖會出現高脂血症、心血管疾病等。
造成營養失衡的有2點因素
1、餵養不當:乳母乳汁不足時沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足,
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會導致寶寶蛋白質、熱能缺乏而造成慢性營養不良。 寶寶4個月後沒有及時添加輔助食品或者驟然斷奶也會發生慢性營養不足。 幼兒或學齡兒童的營養不良多是由於偏食、挑食、過多吃零食造成的。
2、疾病因素:多產、雙胞胎、早產兒由於先天不足, 吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會比較差, 容易出現營養不良的情況。 反復呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會引起營養不良。
小孩營養不良吃什麼好?
1、蛋白質。 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質, 孩子生長發育越快, 則越需要補充蛋白質, 要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆製品等。 富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物,
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以利大腦發育和身體生長。
2、維生素。 維生素是維持生命的要素, 其中最重要的是維生素A、B、C、D, 這些都是孩子生長發育所必不可少的, 維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取, 而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。
3、鈣、磷。 這兩種微量元素是骨骼的主要成分, 在牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。 另外, 多曬太陽, 增加紫外線照射機會, 從而保證骨骼的健康成長。
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