寶寶營養不良 該吃什麼食物補充營養？

育兒知識說， 小孩營養不良經常讓家長們憂心忡忡， 究竟什麼該吃， 什麼不該吃， 吃什麼才會均衡， 這才是要注意的問題。

 

小孩營養不良原因
營養不均衡是導致營養性疾病的最大原因。 營養失衡可出現兩個極端：其一是偏胖， 其二是偏瘦。 有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好導致營養缺乏， 有些小兒則吃什麼就吸收什麼， 長輩也樂在其中， 但是體重是一個勁的上漲， 成了胖小孩。 也許家長不認為有什麼不好， 可胖會出現高脂血症、心血管疾病等。
造成營養失衡的有2點因素
1、餵養不當：乳母乳汁不足時沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足， 會導致寶寶蛋白質、熱能缺乏而造成慢性營養不良。 寶寶4個月後沒有及時添加輔助食品或者驟然斷奶也會發生慢性營養不足。 幼兒或學齡兒童的營養不良多是由於偏食、挑食、過多吃零食造成的。
2、疾病因素：多產、雙胞胎、早產兒由於先天不足， 吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會比較差， 容易出現營養不良的情況。 反復呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會引起營養不良。
小孩營養不良吃什麼好？
1、蛋白質。 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質， 孩子生長發育越快， 則越需要補充蛋白質， 要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆製品等。 富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物， 以利大腦發育和身體生長。
2、維生素。 維生素是維持生命的要素， 其中最重要的是維生素A、B、C、D， 這些都是孩子生長發育所必不可少的， 維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取， 而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。
3、鈣、磷。 這兩種微量元素是骨骼的主要成分， 在牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。 另外， 多曬太陽， 增加紫外線照射機會， 從而保證骨骼的健康成長。