寶寶營養如何與輔食搭配

當寶寶到了斷奶期的時候， 輔食的添加就尤為重要， 很多新媽媽可能會對輔食的營養搭配感到很迷茫， 那麼寶寶營養應該如何與輔食搭配呢？

一、主食和零食要注意區別。

一般在寶寶斷奶期， 主食和零食都不可忽視， 特別是零食的給法是家長要特別注意的。 在國外寶寶都會有零食， 一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的， 但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。 一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕下午兩餐之間最好是吃點水果， 晚上就不可以給零食吃了。

二、母乳和輔食的相互搭配。

現在都比較提倡母乳餵養， 因為母乳中的營養和價值是不可否定的， 但是其實到了五六個月的時候母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠寶寶營養， 所以需要通過添加輔食來補充營養。 所以到了這個階段就不要只是餵養母乳， 而已合理的， 按照少到多、稀到稠等原則進行添加輔食。

三、輔食不分貴賤。

有些家長思維定式在價格貴的食物營養價值高， 有時候購買食物就專挑貴的。 但是其實一般價格普通的蛋、豆或者果蔬含有寶寶生長所需營養素是不容忽視的， 不能通過價格來判斷營養價值。

四、水果要和蔬菜搭配。

蔬菜和水果的營養價值是不一樣的， 兩者在寶寶的成長過程中都是不容忽視的， 蔬菜和水果中是維生素和鈣質是寶寶生長發育所必需的重要營養素，

五、進食與喝水一樣重要。

很多家長可能覺得吃飯比喝水有營養， 所以常常會讓寶寶多吃飯。 但是水是人體組織的重要成分， 參與了寶寶的生理代謝， 甚至是幫助食物的消化吸收， 所以對於水分的補充依然是很重要的， 所以要每天定時給寶寶喝水。