寶寶營養補充劑的正確服用方法

如果醫生開的是單一補充劑， 最好按照下面的方法吃。

鋅製劑

一般孩子並不缺鋅， 尤其是母乳餵養的孩子。 但如果孩子挑食， 不愛吃肉、不愛吃奶， 或者總愛出汗、頭髮黃、食欲差， 可能就要及時補充鋅了。 補鋅也是在兩餐之間， 且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃， 因為鋅與鈣都是陽離子， 被消化吸收時， 會產生互相干擾， 降低彼此的吸收率。 如果需要兩者都補充的， 服用時間最好相隔2-3小時以上， 比如上午服鈣劑， 下午再吃鋅補充劑。

鈣製劑

為了促進鈣吸收， 一般2周以後就要補充維生素D了。 如果孩子夜裡睡不安穩，

而且易出汗， 可能就是缺鈣和維生素D了。 這兩種補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃， 比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。 但需要提醒的是， 鈣劑最好單獨服用， 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服， 會降低鈣的吸收率， 大一些的孩子要避免與菠菜同吃， 因為菠菜中含草酸， 不利於鈣的吸收。

鐵製劑

面無血色， 且一活動就會累的孩子可能缺鐵。 由於鐵製劑對胃有一定刺激性， 所以要在飯後吃。 早餐通常吃得比較少， 因此最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃， 吃的同時要服用維生素C或酸味水果， 如柳丁、獼猴桃等。 這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收， 在酸性環境下， 這種轉化更容易。

特別要提醒， 在貧血得到糾正後， 仍需繼續服用鐵劑2-3個月， 以保證體內有足夠的鐵貯存， 防止貧血復發。

提醒：針對現在市面上眾多的營養素合劑， 專家提醒家長， 最好先帶孩子到醫院檢查一下缺哪種營養素， 再有目的地補充， 不要盲目補， 更不要把補劑當補品給孩子吃。 如果孩子同時缺乏多種微量元素， 且哪種都缺得不多， 可以服用多種營養素合劑， 一天一粒， 比較省事。 當然， 要想孩子營養均衡， 最重要的是培養良好的飲食習慣， 不挑食。

此外， 孩子反復的口角炎是缺維生素B2;刷牙時牙齦總愛出血， 很可能是缺維生素C， 這些補劑在吃法上相對隨意。