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寶寶營養食譜:蘑菇米飯


寶寶營養食譜:蘑菇米飯

材料:雞肉 200g 大米 300g 香菇、胡蘿蔔 各100g 平菇、杏鮑菇 各150g 豆腐泡、荷蘭豆 各50g 銀杏 10g 醬油 15ml 日本酒 100ml 鹽 10g

做法:

1. 大米淘洗後放在漏網裡, 瀝幹水分;香菇、平菇擦淨、撕碎;杏鮑菇切成方塊;胡蘿蔔切絲;豆腐泡用熱水洗掉油分, 切絲;銀杏去殼煎熟備用。

2. 雞肉切成小塊, 放入醬油、日本酒和鹽, 浸泡5分鐘。

3. 大火燒熱炒鍋中的油至六成熱, 放入醃制好的雞肉翻炒, 待變色後放入三種蘑菇, 炒至蘑菇出水後放入胡蘿蔔絲和豆腐泡絲再炒一分鐘, 加入500ml水煮5分鐘關火, 在鍋內晾涼。

4. 煮好的蘑菇和菜用漏網過濾出蘑菇汁。

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把蘑菇汁倒入米中放入電鍋裡, 再加150ml水開始蒸飯。

5. 米飯蒸好後把之前炒好的蘑菇和菜倒入電鍋再燜5分鐘, 打開鍋拌勻米飯和菜, 荷蘭豆燙熟切絲和煎好的銀杏一起灑在米飯上即可。

特點:

用蘑菇汁蒸米飯, 米飯裡有濃濃的蘑菇味。 還可根據自己的喜好選擇更多蘑菇。

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