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寶寶營養餐:香菇雞茸蔬菜粥

原料:雞胸一塊 鹽1/4茶匙(1克) 幹香菇4朵 胡蘿蔔1根 芹菜1根 薑1小塊 大米50克

做法:

1)將大米洗淨後, 用清水浸泡。 趁著這個時間, 將雞胸先切片, 再切成碎末, 放入鹽醃制。

2)幹香菇要提前2小時用溫水浸泡, 浸泡時, 在水中加一點白糖, 這個方法可以讓香菇的味道更濃。 將浸泡好的香菇取出後, 用清水沖洗乾淨, 擠壓出水分後, 切成小碎丁。

3)胡蘿蔔去皮切成碎末, 芹菜去葉, 只留梗, 也切成碎末。 姜去皮切成細絲。

4)鍋中倒入清水, 大火煮開後, 倒入大米攪拌幾下後, 改成中小火, 煮30分鐘。

5)待米開花後, 粥變得粘稠後, 放入雞肉末,

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香菇碎, 胡蘿蔔碎, 薑絲, 攪拌均勻後, 改成大火繼續煮10分鐘, 在煮的時候, 要不停的用勺子攪拌, 以免糊底。

6)最後, 放入芹菜末即可。

超級囉嗦:

如果僅僅是給寶寶喝, 就不要再加鹽了, 在醃制雞肉末的時候, 已經放了鹽。 小孩子不要食用太多的鹽分。 但這款粥的鹹度, 對成人而言, 明顯不夠。 寶寶喝剩下後, 媽媽們可以再調入少許鹽, 和爸爸一起努力, 把剩餘產品打掃乾淨。

不同年齡段的寶寶媽媽, 根據自己孩子牙齒和吃飯習慣的不同情況, 控制配菜的軟硬程度, 多煮些時間, 粥會更適合他們的口感。

恩, 實際上, 不但可以給寶寶喝, 給老人當晚上的主食也很好, 就算你是一個滿嘴健齒的年輕人, 做這款營養豐富的香粥, 也是早餐或宵夜的好選擇。

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