寶寶獲取維生素D的小常識

維生素D在體內最重要的作用就是提高肌體對鈣、磷的吸收， 促進骨骼、軟骨及牙齒的正常礦物化， 使之不斷更新， 維持骨和牙齒的正常生長。

強壯骨骼需要它

寶寶在骨骼生長的關鍵時期， 對維生素D的需求也比較大。 攝取維生素D可以幫助促進骨骼鈣化和牙齒健全。

只有維生素D充足， 鈣才能在人體中被正常吸收與利用， 使骨骼、牙齒正常發育。 充足的維生素D還能把過量的磷排出。 母乳中維生素D的含量不高， 父母可以給寶寶專門添加魚肝油。

寶寶缺乏維生素D.會造成鈣和磷的吸收減少， 血鈣水準下降，

曬太陽是最好的來源

在陽光的作用下， 人體皮下組織有一種膽固醇， 可以經紫外線照射生成維生素D．然後存儲在體內。 這也是維生素D最可靠的來源， 不會有攝入過量的風險。 如果不能保證曬到陽光， 或者身處陽光不充足的地城， 父母可以選擇給寶寶添加一些含有維生素D的食品。

專家提醒

建議父母最好給寶寶補充這些來自。 蔬菜和水果的天然維生素C， 比如榨含維生素C豐富的果汁， 這要好于合成維生素C， 而且不用擔心出現維生素C攝取過量的問題。

如今一些嬰兒配方奶粉中也添加了維生素D。

過量的危險

過量的維生素D對寶寶來說是有毒的， 會引起虛弱、噁心、嘔吐、腹瀉、抽搐、低熱、頑固性便秘、體重減輕等情況。 嚴重時還會導致永久性心臟受損、智力發育遲緩的症狀。 所以父母要注意給寶寶適量攝取。

對於早產兒來說， 充足的維生素E， 可以保護紅細胞膜的完整， 進而避免早產兒發生溶血性貧血。