寶寶異常焦慮？天然紓解孩子壓力方式

你發現孩子胃口變差、食欲下降？還是寶寶最近睡得很不好？暴躁、易怒？你的孩子可能正因為某事而焦慮。 你可以給幼兒一些舒緩情緒的食物， 像是鮭魚、雞蛋、南瓜和甘菊茶， 平靜孩子的情緒， 舒緩他的不安。

一、容易造成兒童焦慮的原因 1、學校課業學習

有時候你的孩子可能會因為在學校的課業表現不好， 或是有不瞭解的地方， 因此出現焦慮、困擾的跡象。

2、同儕相處問題

學校就是一個小型社會， 所以孩子在學校難免也會出現和同學、朋友相處出問題的情形， 像是爭奪玩具、爭風吃醋等。

焦慮的兒童經常睡不好。

3、爸媽感情不好

如果家中的氣氛不好， 尤其是爸爸和媽媽感情不好， 經常吵架者， 也很容易造成幼兒心理上的壓力， 出現焦慮的跡象。

二、天然舒緩焦慮的方式 1、藉由食物紓解

某些食物可以説明舒緩煩躁的狀態， 像是具有高量歐米茄3和天然益生菌的食物。

鮭魚、胡蘿蔔、南瓜、雞蛋、堅果都有助於舒緩焦慮。

2、使用天然草藥

當孩子無法控制時， 某些藥草混合物可以幫助平息症狀。 像是甘菊茶可以幫助冷靜， 消除失眠。 生薑和溫水混合也很有幫助， 你還可以添加一點蜂蜜來調味。

3、利用芳香療法

有些精油具有舒緩壓力的功效， 像是薰衣草。 你可以在家中使用薰香， 或是讓寶寶使用精油泡澡。 如果不喜歡使用精油， 也可以在家中擺放鮮花。

4、搭配喜歡顏色

有時候色彩具有療愈的功效， 所以你可以讓家中充滿寶寶喜愛的顏色。 衣服、床單、棉被、杯子、牙刷、書包， 各種寶寶接觸到的物品都是他喜愛的顏色。

5、溫和指壓按摩

溫和的按摩可以有效的紓緩寶寶的焦慮。 頸部、肩部、手臂、背部，

都有許多的穴道。 輕輕幫孩子按壓， 幫助他放鬆。

三、如何減少孩子的焦慮 1、限制垃圾食物

限制孩子攝取鈉、加工食品和糖。 這些食物會影響孩子的血糖水準， 因此容易造成孩子被血糖的波動影響情緒。

2、鼓勵體育活動

鼓勵孩子多從事一些體育活動，

尤其是戶外的。 透過運動可以釋放孩子的壓力， 並且消耗多餘的體力後， 也比較不會胡思亂想。

3、解決孩子恐懼

瞭解孩子擔心害怕的究竟是什麼事情， 然後協助寶寶解決。 困擾和壓力解決後， 孩子自然不會再焦慮不安。