發燒是每個寶寶成長過程中都會經歷的一件麻煩事， 一般情況下， 當3個月以上的寶寶體溫（腋溫）不超過38.5℃時， 優先選擇物理降溫。 因此， 對於父母來說， 掌握正確的物理降溫法就是一項必備技能。 現在小編就給各位麻麻梳理一些常用的物理降溫方法。
一、多喝水少穿衣
推薦指數：★★★★★
補充水分+保證排便
這是最基本的物理降溫方法。 儘量多喂寶寶溫水喝， 多喝水多排尿， 有利於降溫， 但一定不能用飲料代替溫開水。 如果寶寶不肯喝， 可以用滴管往寶寶嘴角邊一點點滴入口中。
適宜室溫+減少衣物
將寶寶置於室溫24℃左右的環境中，
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二、溫水擦浴
推薦指數：★★★
具體方法：
讓寶寶頭部以下浸泡在略低於體溫2℃的水中， 同時用毛巾在他四肢和前胸後背均勻地搓揉， 擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。 每次擦浴時間約10分鐘， 間隔4～6小時。
注意：
當寶寶對退熱藥過敏、不耐受或者感覺煩躁的時候， 溫水擦浴可能會讓他更舒服一點。 但是， 當寶寶出現寒顫發抖就要立即停止， 並採取適當的保暖措施， 同時注意室溫不要過低。
三、溫濕敷
推薦指數：★★★
具體方法：
將數塊小毛巾浸入30℃左右的溫水中取出擰至半幹， 以不滴水為宜，
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注意：
此方法適合寶寶體溫較高時使用， 當寶寶處於手腳冰涼、寒顫發抖時禁用， 同時將室溫保持在舒適的溫度， 以免寶寶著涼。
四、貼退熱貼
推薦指數：★★
具體方法：
沿缺口撕開包裝袋， 取出貼劑， 揭開透明膠膜， 將凝膠面直接敷貼于寶寶額頭或太陽穴， 也可敷貼於頸部大椎穴。 不同的品牌可能有不同的使用方法， 父母可以按照說明書進行操作。 每天1-3次， 降溫效果可持續4—6小時。
注意：
貼時不要碰到寶寶的頭髮、眉毛、傷口、眼部及皮膚有異常的部位。 雖然退熱貼效果緩慢， 但是如果寶寶感覺舒服一點也可以適當使用。
除了小編列舉的以上一些方法外，
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一、酒精擦浴？NO！
酒精揮發得很快， 會迅速降低體表溫度， 寶寶可能因全身顫抖發冷， 而引起體溫的再次升高。
另外， 因為小兒的生理特徵， 使得他們對皮膚表面的酒精有較高的吸收能力， 如果酒精擦浴時間較長面積過大， 皮膚大量吸收酒精， 就容易產生酒精中毒， 甚至會使寶寶因呼吸麻痹、重度缺氧而死亡。
二、冰敷or冰枕？NO！
冰敷或冰枕可能會引起寶寶皮膚的毛細血管收縮， 阻礙散熱， 導致體溫升得更高， 特別是當寶寶伴隨有畏寒、寒顫現象的時候， 更不能用這種方法。
而且對於沒有表達能力的小寶寶來說， 不恰當的操作還會使局部溫度迅速降低， 甚至凍傷他們幼嫩的皮膚，
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三、捂被子？NO！
寶寶的汗腺還不發達， 越捂越熱， 容易造成“捂熱綜合症”， 還可能誘發高熱驚厥和脫水。
對於正處在寒顫期、手腳發涼的寶寶來說， 家長可以適當保暖， 並揉搓寶寶的四肢末梢以促進血液迴圈；當寶寶手腳暖和並開始冒汗時， 就要適當散熱， 千萬不能捂被子。
溫馨小tips
1、當寶寶體溫低於38.5℃， 一般建議家庭護理， 採用物理方法降溫， 超過38.5℃可採取藥物降溫。
2、應對寶寶發燒的首要原則就是提高寶寶的舒適度， 因此在降溫過程中， 如果寶寶表現哭鬧或不舒服就要立即停止使用。
3、如果寶寶體溫上升， 但精神狀態仍然很好， 就沒有太大必要採取溫水擦浴或者貼退熱貼等措施， 儘量讓寶寶多喝水多休息。
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