寶寶白天不願意睡覺怎麼辦？

每個孩子都有自己特有的睡眠習慣。 有些寶寶白天睡得較多， 有些則晚上睡得較多。 不過， 差不多所有的寶寶白天都是要小睡的。 雖然大部分小寶寶每天白天要睡三小覺， 但也有些是睡兩大覺。 很多寶寶過了1歲之後白天只睡一覺。

幫助你的寶寶在白天獲得足夠睡眠的方法

建立生活規律。 生活規律既有助於寶寶瞭解接下來要做什麼， 也有利於你掌握一天裡寶寶通常都會在什麼時間累了、餓了或者想玩了。 雖然你不用特別嚴格地盯著時間做， 但是讓一些事情在每天差不多相同的時間發生，

可能有助於你和寶寶的生活更有規律。

讓你的寶寶每次在同一個地方睡覺。 最好白天能讓他在晚上睡覺的地方小睡， 這樣他就能把睡覺和某個特別的地方聯繫起來。 當然如果你們在路上， 也可以讓他在汽車或嬰兒車裡睡， 不過大部分時間裡要儘量給他在同一個地方睡覺的機會。 如果你的寶寶去托兒所或幼稚園， 也要讓他白天像在家裡一樣在同一個地方小睡。

和晚上睡覺一樣， 寶寶白天小睡前， 你也要和他一起安排一段安靜時間。 拉上窗簾， 講一個故事或唱一首搖籃曲都可以， 這是在告訴寶寶該睡覺了。

寶寶累了時就把他放到床上睡覺。 很多媽媽都犯的一個錯誤是， 等很長時間後才把寶寶放下讓他睡覺。

實際上， 你通常有一段讓寶寶又快又輕鬆睡著的最佳時機， 但如果你等的時間太長， 他會因為累過頭了而更難睡著， 所以要學著讀懂寶寶困了的跡象。 有些孩子會揉眼睛， 有些寶寶會煩躁或兩眼無神。 寶寶的這種表現就是告訴你他累了， 要趕快把他放在床上睡會兒覺。

儘量讓寶寶獨立入睡。 寶寶到大約3個月大時就應該開始學習自我安撫入睡了， 方法包括吮大拇指、抱著小毯子或喜歡的玩具、或者就自己慢慢睡著。 讓寶寶有機會自己睡著， 不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。 寶寶一旦自己入睡， 你可能就會發現他白天小睡的時間會長一些了。

雖然説明寶寶建立良好的睡眠習慣需要耐心， 但是如果在寶寶很小的時候就讓他養成這些好習慣，

你會幫他在未來的日子裡獲得充足的睡眠。