寶寶的三種睡眠姿勢大PK

有人說仰著睡寶寶會睡成個“扁腦袋”;也有人說讓寶寶趴著睡， 是遵循了“自然規律”， 即人生來就是喜歡趴著睡的;還有人說寶寶側著睡最科學、最安全。 究竟這三種睡姿哪種最安全， 哪種能睡出漂亮頭型呢?寶寶的三種睡眠姿勢大PK

1 仰睡寶寶 頭型漂亮程度：★★★ 安全指數：★★★ 過去父母都習慣于讓寶寶採用仰臥的睡姿， 這種睡眠姿勢便於父母直接觀察寶寶臉部的表情， 可以使寶寶全身肌肉放鬆， 對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫， 寶寶的四肢也能夠自由地活動。 但是經常仰睡， 會使寶寶的後腦勺扁平，

面部較圓， 也可能使得已經放鬆的舌根後墜， 所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

仰睡的優點 身心放鬆：無壓迫感， 自然放鬆， 讓寶寶感到比較舒服; 安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息， 安全性較高; 減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫; 便於照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態， 隨時給予呵護。

仰睡的缺點 影響頭型：長期仰睡， 頭型容易睡扁， 還可能波及臉型; 缺少安全感：仰睡時， 因為沒有任何束縛， 寶寶也會感覺沒有依靠， 缺少安全感; 阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆， 可能會使已經放鬆的舌根後墜， 有阻塞呼吸道的顧慮。 溢奶時容易回流、阻塞口鼻，

嚴重者導致吸入性肺炎。 特別提醒 如果寶寶感冒鼻塞， 仰睡會使呼吸比較費力， 引起小呼嚕， 所以鼻塞時最好不要仰睡。

餵奶後， 不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺， 可先右側睡。 枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)， 可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。

2 趴睡寶寶 頭型漂亮程度：★★★★★ 安全指數：★★★ 趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。 若心肺功能不佳， 如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多， 以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶， 都不適合趴睡。

另外， 某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡， 如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。

趴睡的優點 富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內， 背部朝外的姿勢， 這種姿勢是與生俱來的自我保護; 減少嘔吐：趴睡時， 胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐， 而會蠕動到小腸， 有利於消化吸收; 幫助身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸， 增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。 有利於翻身和爬行的訓練。

趴睡的缺點 容易窒息：寶寶的頭部很大， 頸部力量相對不足， 在翻轉不及時的情況下， 口鼻易被枕頭、毛巾堵住， 引起窒息， 危及生命; 不易散熱：寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪， 容易引起體溫升高， 汗液不能及時散發， 容易引發濕疹; 難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，

不利於及時照顧。

特別提醒 不要給寶寶穿前面扣子很突出的衣服， 這樣會讓寶寶睡得很不舒服。 趴睡時， 床或枕頭不宜太軟， 否則寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。 枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。 感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。

3 側睡寶寶 頭型漂亮程度：★★★★ 安全指數：★★★★★ 側睡， 分左側睡及右側睡， 是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。 這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫， 也利於肌肉放鬆。 另外， 有呼吸道及心臟問題， 或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡， 有助於排痰。

讓寶寶側睡最好採用右側位， 這樣可以避免心臟受壓， 也可以預防吐奶， 特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道，

即使發生溢奶也不會引起窒息。 側睡的優點 避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐， 右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出， 不會流入咽喉， 從而避免引起嗆咳、窒息;

停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象， 可以試著把他的身體側過來， 小呼嚕就可以停止了， 呼吸也會更順暢; 有助消化：讓寶寶右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道。

側睡的缺點 影響耳型：長時間側臥， 會使寶寶的耳部輪廓經常受壓， 可能導致變形; 經常翻身：寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢， 對於還不會翻身的寶寶， 父母要經常協助其變換姿勢。 特別提醒 長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏， 最好每3～4小時翻身一次。 左右側臥時要當心， 不要把寶寶的耳輪壓向前方， 否則耳輪經常受折疊也可能造成變形。

否則耳輪經常受折疊也可能造成變形。