許多家長缺乏育兒知識，
不注意孩子學步、學坐時的姿態，
待孩子因從小習慣導致走相難看、坐相不正時，
則後悔不已。
其實兒童時期正是迅速生長發育的階段。
在這個時期骨頭裡鈣、磷等無機鹽含量少，
有機物含量多，
所以骨骼硬度小、彈性強、柔軟、不容易骨折、斷裂，
但很容易變形。
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另一個特點是各個器官功能均不定型，
容易發生變化。
因此在這個時期注意保持健美的體型極為重要。
保持健美體型最重要的兩條是：
一是合理營養，
讓兒童身體各個部分正常發育。
如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽以及各種微量元素。
二是保持正確的姿勢，
坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢，
而且坐、立、走要有合理的時間分配，
防止單一姿勢持續時間太長，
例如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體型均不利。
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俗語說站如松，
即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。
收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。
不彎腰、不側彎，
兩肩平面對稱，
兩手自然下垂，
兩足靠攏，
自然站立。
這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少，
有利於呼吸及血液迴圈，
有利於全身健康。
坐時要端正，
上身坐直，
兩肩放平，
手放在兩腿上，
挺胸稍向前傾，
抬頭目前視。
如果寫字，
胸部距桌子的前緣應保持一拳左右的距離，
不要過分低頭彎腰，
要使眼與被視物保持一市尺左右的距離。
正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健壯極為重要。
孩子開始走路時，
往往會站不穩、走不准，
父母需要扶一扶，
扶的時候要扶腰背，
採取對稱的動作幫扶，
不要只扶一側，
這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。
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孩子正式學會走路以後，
走時要全身自然，
兩臂稍向前擺，
腰背挺直，
兩肩展開放平，
不要歪肩拱背，
頭頸保持端正，
眼睛前視，
全身重心放在腳掌上，
步態穩重均勻，
著地力量均衡。
走路時雙足勿向外撇，
避免形成“八字腳”，
雙足也不能向裡鉤，
這樣也容易形成異常走路姿勢。
長期採取正確的走路姿勢，
並養成習慣，
對保持健美體型很有好處。
溫馨提醒：從小培養良好的體態，
要讓寶寶坐臥站行都要保持正確的姿勢，
長期保持，
不僅外形美觀，
而且有利於全身，
特別是內臟器官的健康發育。