寶寶的出生 記住不能早也不能遲！

芳芳是一位整天站立的髮型設計師。 她與先生阿祥在婚前因為未做好避孕措施， 曾拿過3個小孩;婚後又因為經濟因素， 兩人遲遲不敢生育下一代。 一直到5個月前， 芳芳發現自己的月經未來， 到婦產科檢查發現確定懷孕， 之後， 經過深思熟慮， 又害怕若這一胎不要， 以後再難懷上小孩， 才決定將這一胎留下。 為了多存些錢， 芳芳常常挺著肚子超時工作。 往往在加班時， 她會覺得肚子硬得跟石頭一樣， 之後就常覺得小孩子不太愛動;上洗手間的時候， 發現下體的分泌物也變多了， 還帶有一點血絲;就算下班回家躺在床上，

她也會覺得腰酸得快斷掉似的， 怎麼躺都不對勁， 芳芳很緊張， 不知道該怎麼辦。

以上是一個比較典型的早產案例， 也就是胎兒在預產期之前到來。 說到預產期， 相信現代社會的准爸媽都會通過各種方法得知這個特別的日期。 但是， 預產期並不是孩子出生的準確時間， 只有四分之一的孩子會遵守這個約定， 如期地來到家人的懷抱。 剩下的孩子要麼“早到”， 要麼“遲到”， 有時真讓父母措手不及。 下面， 豆豆媽將為我們介紹預產期的有關知識， 讓准爸媽們安心地等待寶寶的到來。

如何推算預產期

其實計算預產期並不複雜。 准媽媽們可以自行嘗試推算預產期作為參考的資料， 以便及早做好準備措施， 迎接新生兒的降臨。

不過准媽媽們要注意的是， 預產期並不一定就是寶寶出世的準確時間。

月經逆演算法

這是最普通的計算方法。 以280天(40周)為依據來逆算， 則最後一次月經來臨當天的月份上加9(或減3)， 再於日期上加7， 即可算出。 但這種逆演算法是以28天的月經週期為計算基礎， 因此必須根據個人月經週期長短加以修正。

妊娠曆演算法

以世面上銷售的圓簡或圓盤狀的妊娠曆， 則可對照最後一次月經開始的日子， 算出懷孕周數和預產期。 不過這種方法和月經逆演算法可能會有2、3天的差別。

基礎體溫曲線法

若依基礎體溫曲線計算預定期， 由排卵日到分娩大約為266天到270天。 排卵日一般也可視為受精日， 因此， 基礎體溫曲線法的準確性極高。

基礎體溫的曲線中， 低溫期的最後一天即為排卵日， 再加上38周(266天)， 或於此日的月份加9、日數減7就是預產期。 預產期的計算方法很多， 如果最後一次月經日期不準確， 很容易推算錯。

由胎動開始計算

感覺胎兒在體內(子宮)活動， 稱為“自覺胎動”。

初次感覺胎動， 一般是在懷孕19周到20周之間， 在妊娠曆上則為第5個月(20周)， 因此加22周(即5個月又4天)才是預產期。 自覺胎動時期往往因人而異， 所以這種演算法並不精確。

以孕吐計算

大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現象。 在孕吐開始時， 加上250即為預產期。 但是孕吐開始時期也會因人而異， 並不能算是準確的方法。

預產期計算出來後， 准爸媽們還不能“高枕無憂”。 之前也說過， 只有四分之一的寶寶會如期而至。 不準時來的寶寶有兩種情況：一種是早產， 另一種是過期妊娠。 下面， 豆豆媽將為我們介紹第一種情況。

早產是指在滿28孕周至37孕周之間(196～258天)的分娩。 文獻報導早產占分娩數的5%～15%。 在此期間出生的體重1000～2499g、身體各器官未成熟的新生兒，

稱為早產兒。 早產兒死亡率國內為12.7%～20.8%， 國外則胎齡越小、體重越低， 死亡率越高。 死亡原因主要是圍生期窒息、顱內出血、畸形。 早產兒即使存活， 亦多有神經智力發育缺陷。

豆豆媽提醒：早產的症兆

1 下腹疼痛

下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬， 每小時6次或更多次的收縮， 每一次持續至少40秒， 這類陣痛可能會痛、可能不會。

2 持續背酸

持續性的下背腰酸、陰☆禁☆道分泌物變多， 或夾帶紅色血絲如破水或出血、腸絞痛或不停腹瀉等。

3 分泌物有異

分泌物增加， 有水狀或血狀的陰☆禁☆道分泌物。

若有早產的徵兆， 不論發生的時間或者輕重與否， 建議准媽媽都要提早就醫， 才能給予婦產科醫生充裕的時間， 來提供適當並迅速的處置， 例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。

豆豆媽過招：避免早產兒，預防是關鍵

關鍵是加強孕期保健，從妊娠早期開始，定期做好產前檢查，以便儘早發現問題，進行恰當的處理。要積極預防和治療妊娠中毒及各種異常妊娠。注意改善生活環境，減輕勞動強度，增加休息時間。保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良刺激。要攝取合理的充分的營養，多吃含蛋白質豐富的魚、肉、蛋及豆類食品，多吃些新鮮蔬菜及水果。懷孕後期應多臥床休息，並採取左側臥位，以改善子宮、胎盤的血循環，減少宮腔內向宮口的壓力。妊娠期間要節制性☆禁☆生☆禁☆活，妊娠7個月後應避免性☆禁☆生☆禁☆活。發現產前出血(主要是前置胎盤和胎盤早剝)和先兆早產徵象應及時請醫生診治。如能做到以上幾條，就可如願以償“瓜熟蒂落”，避免“早產兒”出世。

說完早產，豆豆媽將為我們介紹下一個問題：過期妊娠。

妊娠達到或超過42周，稱為過期妊娠。其發生率約占妊娠總數的5～12%。過期妊娠的胎兒圍產病率和死亡率增高，並隨妊娠延長而加劇，妊娠43周時圍產兒死亡率為正常3倍。44周時為正常5倍。初產婦過期妊娠胎兒較經產婦者危險性增加。

豆豆媽提醒：過期妊娠的危害

①過期妊娠時，若胎盤功能良好，可形成巨大兒，使難產的機會增加。

②胎兒顱骨變硬，變形能力低，不易適應產道，而使難產的機會增加。

③若胎盤功能減退，圍產兒死亡率增加，較正常妊娠者高4倍。

④胎兒窘迫、新生兒窒息、新生兒胎糞吸入綜合征、產傷以及新生兒低血糖的發生率增高。

⑤由於難產情況的增加，從而增加了母體損傷以及產褥感染的機會。

豆豆媽過招：催生方法

運動催生

如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

·散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。

散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

·體操

產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。

骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反復10次。

陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥，慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反復10次。

加力運動：仰臥，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。

·爬樓梯

經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

平時可爬單元樓內的樓梯，午後可找一小山包走走，山上林木眾多，午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間，准媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

臨盆利產催生食譜

·空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。

·冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。

藥物催生

藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。

豆豆媽過招：避免早產兒，預防是關鍵

關鍵是加強孕期保健，從妊娠早期開始，定期做好產前檢查，以便儘早發現問題，進行恰當的處理。要積極預防和治療妊娠中毒及各種異常妊娠。注意改善生活環境，減輕勞動強度，增加休息時間。保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良刺激。要攝取合理的充分的營養，多吃含蛋白質豐富的魚、肉、蛋及豆類食品，多吃些新鮮蔬菜及水果。懷孕後期應多臥床休息，並採取左側臥位，以改善子宮、胎盤的血循環，減少宮腔內向宮口的壓力。妊娠期間要節制性☆禁☆生☆禁☆活，妊娠7個月後應避免性☆禁☆生☆禁☆活。發現產前出血(主要是前置胎盤和胎盤早剝)和先兆早產徵象應及時請醫生診治。如能做到以上幾條，就可如願以償“瓜熟蒂落”，避免“早產兒”出世。

說完早產，豆豆媽將為我們介紹下一個問題：過期妊娠。

妊娠達到或超過42周，稱為過期妊娠。其發生率約占妊娠總數的5～12%。過期妊娠的胎兒圍產病率和死亡率增高，並隨妊娠延長而加劇，妊娠43周時圍產兒死亡率為正常3倍。44周時為正常5倍。初產婦過期妊娠胎兒較經產婦者危險性增加。

豆豆媽提醒：過期妊娠的危害

①過期妊娠時，若胎盤功能良好，可形成巨大兒，使難產的機會增加。

②胎兒顱骨變硬，變形能力低，不易適應產道，而使難產的機會增加。

③若胎盤功能減退，圍產兒死亡率增加，較正常妊娠者高4倍。

④胎兒窘迫、新生兒窒息、新生兒胎糞吸入綜合征、產傷以及新生兒低血糖的發生率增高。

⑤由於難產情況的增加，從而增加了母體損傷以及產褥感染的機會。

豆豆媽過招：催生方法

運動催生

如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

·散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。

散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

·體操

產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。

骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反復10次。

陰☆禁☆道肌肉運動：仰臥，慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反復10次。

加力運動：仰臥，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。

·爬樓梯

經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

平時可爬單元樓內的樓梯，午後可找一小山包走走，山上林木眾多，午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間，准媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

臨盆利產催生食譜

·空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。

·冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。

藥物催生

藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。