寶寶的快樂節日飲食8大守則

希望這份“守則”能夠提醒媽咪， 在節日裡怎樣照料寶寶的飲食。

守則1：飲食上不能以副食代替主食

節日的餐桌上菜肴豐盛， 每樣菜肴寶寶吃上幾口就飽了， 經常吃不下多少主食。 有些媽咪索性就讓寶寶以副食代替主食， 她們還以為這樣更有營養。 其實， 這種做法很不科學。 營養專家指出， 副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果， 吃多了容易損傷寶寶的脾胃， 影響食物的消化吸收;而且， 蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等， 糖類含量並不高， 與主食有很大差別， 互相不可代替。

因此， 媽咪要以現代營養原則為寶寶合理安排主食與副食。 各餐葷素搭配， 既有充足的蛋白質， 又有綠葉菜， 並有一、兩樣提味開胃的小菜;可選用甜味菜肴和點心來補充碳水化合物， 並有補充碘類的海產品， 保證寶寶合理攝取到各種營養素。

守則2：不能讓寶寶盡情喝飲料

節日裡， 媽咪會為寶寶和客人準備很多飲料。 這太中寶寶意了， 他們時常會敞開小肚皮可著勁地喝。 有的媽咪以為寶寶多喝些飲料也無妨， 反正飲料以水為主， 多喝會為寶寶身體補水;尤其是果汁， 補水的同時還可為寶寶補充維生素C。 營養專家指出， 含氣類的飲料中， 如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，

因此， 媽咪最好多讓寶寶喝白開水， 白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。