寶寶的春節零食食用指南--優酪乳

小孩喝優酪乳確實有很多好處， 特別適合消化系統不成熟的小孩。 正規廠家生產的優酪乳一般不會加防腐劑之類的添加物。 長期喝優酪乳對小孩身體不會產生不良影響， 但需要注意優酪乳不能作為小孩的主要食物。

需要注意， 不能過量飲用， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。 通俗地說， 就是可能會導致拉肚子。 一般來說， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。 小孩(1-3歲)數量降低一半。

優酪乳中營養素、能量密度均較高， 含有營養素多達20餘種，

一杯優酪乳(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。 如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升優酪乳， 就滿足了他全天生長發育需要的1/3的能量和鈣質。

優酪乳和人奶很相似， 容易消化， 特別適合於消化系統不成熟的斷奶期嬰幼兒。 能促進腦發育。 優酪乳中含半乳糖， 半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成份， 與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切的關係。 兩歲之前是腦發育的關鍵時期， 此時保證充足的能量和半乳糖供應， 對促進嬰幼兒生長發育有良好的作用。

優酪乳能預防腹瀉。 腹瀉是嬰幼兒時期常見的疾病。 優酪乳中含充足的乳酸菌， 並且有適宜的酸度， 常飲優酪乳可以有效抑制有害病菌的產生，

提高免疫能力。 因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間， 減少急性腹瀉的發病率。 研究顯示每天飲用0.5-0.7千克的優酪乳， 可以治療腹瀉。 優酪乳治療腹瀉遠比抗生素更安全可靠。