寶寶的暖胃食譜大全
天氣寒冷時要給寶寶保暖也要從飲食上給寶寶調理。 寒冷空氣對寶寶的胃腸道會產生刺激， 容易誘發厭食、消化不良、胃腸道痙攣……這就是中醫學說的“脾胃虛寒”。 我們特意推出幾款暖胃健脾食譜， 由內而外， 溫中益氣， 強壯寶寶的胃腸道!
小米金瓜粥
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營養提示
南瓜中的果膠可保護胃腸道粘膜免受刺激， 促進胃腸蠕動， 幫助食物消化， 為暖胃良品。 紅棗維生素C、維生素E含量高， 鐵含量豐富， 可補脾和胃， 益氣生津。 板栗含有豐富的B族維生素和維生素C， 具有養胃健脾、強筋活血等功效。
原料：小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10g
做法
1.將糯米、小米、紅棗洗淨待用;
2.南瓜洗淨、去皮、切小塊;
3.板栗煮熟、去皮， 壓碎成泥;
4.將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋裡， 大火燒開後改小火， 煮一小時左右;
5.起鍋前放入板栗泥， 拌勻即可食用。
營養含量
熱能239千卡、蛋白質5.2g、脂肪1.4g、碳水化合物52.9g、維生素A 186國際單位、核黃素0.1mg、維生素C 15mg， 維生素E 1.4mg， 鐵2.1mg、鋅0.79mg
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