寶寶的深淺睡眠7成媽媽不瞭解

導讀：最近， 彤彤媽可為寶寶彤彤(一歲兩個月)的睡眠狀況擔憂， 究竟是什麼狀況， 我們先看看彤彤媽的求助信吧。

小編：

你好!我是彤彤媽， 我們家彤彤已經一歲零兩個月了， 可是我發現她的睡眠一直不太好。 她晚上睡覺的時候老是一驚一驚的， 讓我也覺得有點驚， 反正她就是睡得很不安穩， 這倒是為什麼啊?有什麼解決方法嗎?謝謝!

確實， 還有許多像彤彤媽一樣的媽媽看到寶寶晚上睡覺不安穩， 就將其歸咎為他們的睡眠有問題。 其實， 在專家看來， 當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作、聲音時，

可能是寶寶處於淺睡狀態。

實際上， 寶寶的睡眠可以分為兩種狀態， 一種是“深睡眠”， 即非快速眼動睡眠;另一種是“淺睡眠”， 即快速眼動睡眠。 寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣， 深淺睡眠不斷交替。

不過， 許多媽媽對此並不十分瞭解， 所以常常陷入“寶寶睡眠有問題”的苦惱中。 根據一項調查顯示：73.5% 媽媽並不瞭解“深淺睡眠”， 甚至有67.6%的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實， 是對寶寶不好的”。 可是實際上， 淺睡眠對於寶寶的成長同樣非常重要。

淺睡眠 養出聰明寶寶

很多媽媽覺得， 淺睡眠就是品質不高的睡眠， 其實這是錯誤的理解。 其實， 夜晚睡眠時， 寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裡儲存著。 當進入淺睡階段， 寶寶就會在腦子裡對這些知識進行滾動“複習”，

鞏固記憶， 從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。 除了“複習知識”， 在淺睡眠階段， 大腦還會增加蛋白質合成， 促進寶寶的腦部發育。

所以， 淺睡眠可以促進寶寶智力發育呢。

深睡眠 養出強壯寶寶

相比淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用， 深睡眠則有助於寶寶的體格生長發育。 在寶寶深睡眠階段， 影響體格發育的生長激素的分泌會增多。 據卡托研究表明：人體每天70%的生長激素都是在深睡時分泌的， 一旦出現睡眠問題， 就會打亂寶寶深睡時生長激素的分泌， 使寶寶的內分泌和代謝系統受到影響。

所以， 深度睡眠可以促進寶寶體格發育呀。

睡眠過渡做到位

對於0-2歲的寶寶來講，

睡得好就等於長得好。 因此， 保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長的制勝法寶。 那麼， 如何保證讓寶寶獲得完整的金質睡眠呢?

根據一份調查顯示， 44%媽媽認為“長時間深睡眠就是金質睡眠”， 32%的媽媽認為寶寶“無論深淺睡眠， 睡眠時間充足就可以”。

但是， 完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾， 尤其是淺睡眠， 如果打擾了寶寶的淺睡眠， 可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。 通過淺睡眠這個階段， 寶寶可以從一個睡眠週期進入到另一個睡眠週期;若此時打擾寶寶， 不僅大腦發育受到干擾， 也會因為難以進入深睡階段而影響體格生長發育。

不過， 保證寶寶淺睡眠不受干擾並不容易。 研究表明， 嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡時期，

但現實生活中， 寶寶尿床後， 很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。 因此， 專家建議， 睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服， 儘量避免外界因素打斷寶寶睡眠週期。