寶寶的生物鐘在孕期形成

寶寶也有自己的生物鐘， 爸爸媽媽們知道嗎， 在媽媽肚子裡的時候， 他們沒有晝夜的概念， 因此他們的生物鐘養成主要是跟著媽媽的生活習慣來， 但是自從寶寶出生之後， 他們的生物鐘其實是可以從胎兒時期開始培養的。

第一、規律的作息

孕媽咪在懷孕的時候就嚴格遵循著規律的生物作息時間， 不僅自己能夠獲得充足的休息時間， 而且寶寶也可以隨著母親的生活作息來慢慢形成規律性的生活， 對於孩子出生後乖乖睡覺也是有幫助的。

第二、更好的發育

良好的生物鐘幫助孩子更好的發育成長，

第三、生活同步

生活規律對於母親和胎兒都有好處， 寶寶在發育到第四個月的時候， 身體器官已經大致發育完成， 再過三個月到了孕中期的時候， 胎兒已經能夠感知母親的情緒變化， 和媽媽們共同呼吸， 收穫快樂和喜悅了， 此時孕媽媽可以跟寶寶們進行溫暖的對話， 多跟寶寶溝通， 孩子是可以感受到的， 若是能夠每天睡覺前跟寶寶說聲晚安， 堅持下去寶寶就會接受這是個睡眠的訊號， 也就跟著媽媽們乖乖入睡了。

第四、睡眠品質

另外， 准媽咪們為了提高睡眠的品質， 白天可以適當的進行一些有規律的鍛煉， 像是飯後散步等， 保持一份愉悅的心情， 期待著跟寶寶的見面吧。

總結：寶寶的生物鐘培養其實掌握了方法之後還是比較行之有效的， 當然也必須有爸爸媽媽來做好榜樣， 到點睡覺， 營造一個好的休息環境， 讓寶寶提高睡眠品質， 發育的更好。