寶寶的白皮膚真能靠你孕期“吃”出來？真相在此！

古語有雲：孕媽多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、蘋果等）， 將來寶寶皮膚會更白嫩， 而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中藥、醬油等）， 會讓寶寶變黑。

這簡直了！誰家不想自個寶寶白嫩白嫩的？因此， 大家都小心翼翼對待那些“黑色”食物， 每天都刻意去多吃什麼蘋果啊、牛奶的。

但問題是， 飲食真的能左右寶寶膚色麼？

寶寶膚色， 基因說了算

寶寶的膚色， 基本取決於遺傳因素， 在你懷孕那一刻， 就定了大基調， 剩餘的就受寶寶出生後， 生活環境等後天因素的影響了。

想通過孕期飲食， 在寶寶還是胎兒的時候， 改變寶寶膚色是不太可能的。

目前也並沒有研究證實， 准媽的食物能夠對改變胎寶的膚色。

所以有些姐妹， 本身皮膚很白， 但寶寶出生後膚色稍微沒那麼白皙， 不要老去“反省”自己孕期沒有注意不要吃這個那個的， 吃方面真的沒那麼大作用， 也許是隔代遺傳也說不定…別內疚太多…

孕期飲食能影響寶寶皮膚

孕期的飲食， 不能改變膚色， 那對寶寶皮膚影響麼？這是當然的。

那些牛奶、蘋果等的所謂 “白色”食品， 也是建議多吃的， 不是因為他們能改變寶寶膚色， 而且因為他們含有豐富的營養成分， 有利於孕媽和胎寶的健康， 其中一項就是寶寶的皮膚健康。

健康的皮膚不僅僅是白， 應該是光滑、細緻、有彈性、癒合能力強的。 孕媽更應該綜合考慮這幾個因素，

而不要拘泥於膚色。 而想寶寶皮膚健康， 孕期飲食要注意啥呢？不用想那麼多， 均衡飲食就可以了， 在這基礎上， 稍微留意下維生素的攝入， 能對皮膚健康有積極作用：

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1、 維生素A

VA能保護皮膚上皮細胞、讓皮膚細緻、濕潤， 增加粘膜的抵抗力。 父母皮膚粗糙的話， 可以多注意攝入。

食物：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄、綠色蔬菜等。

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2、 維生素C：

干擾黑色素生成， 增加皮膚彈性， 有利於增強傷口癒合能力。 這裡說干擾黑色素生成， 是在基因決定的膚色基調下， 就算吃再多， 也不能“改變”膚色哈。

食物：獼猴桃、草莓等水果。

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3、 維生素B族：

增強皮膚的抵抗力。

食物：粗糧、動物肝臟、內類、水果等。

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4、 維生素E：

增加皮膚的彈性。

食物：堅果、大豆、植物油等。