寶寶的睡眠容易影響身體健康， 如果寶寶睡得好， 那麼一天都是充滿活力的， 相反寶寶睡不好的話就表現的精神萎靡， 好像生病一樣。
良好的睡眠對寶寶具有的重要性
益智作用：
睡眠是給大腦充分的休息時間。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
促進生長發育：
深度睡眠時會分泌生長激素， 而且達到了一天中的70%。 若孩子睡眠特別不好， 三個月到半年以後， 孩子的身高會因為睡眠障礙、生長激素分泌不足而出現偏離。
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1.煩燥不安的睡姿
健康的寶寶睡姿都是很安穩的睡姿， 如果寶寶在入睡時出現了煩燥不安， 翻來翻去， 手腳亂放亂踢， 並伴有時有驚醒， 面色發紅， 呼吸急促等症狀的話， 多半健康有問題， 預示著寶寶很可能會出現發熱病症， 家長需要提前預防感冒之類的疾病。
2.哭鬧亂動的睡姿
寶寶睡前哭鬧不安， 好不容易睡著了之後不停地用手亂抓臉和耳朵， 體溫比平時略高， 時不時亂踢被子。 家長發現寶寶這樣子的睡姿就要小心注意了， 這有可能是中耳炎溫疹症狀的前兆。 在寶寶睡醒之後， 建議家長最好是馬上送醫院檢查一下， 做到早發現早治療， 避免不必要的傷害。
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3.睡夢中咀嚼磨牙
有細心的父母就會發現， 有些寶寶在夜裡睡著之後會有出現咀嚼或是磨牙等問題。 相關醫生就提醒父母， 寶寶有這種情況可能是腸道有寄生蟲的原因， 或是因消化不良引起。 如果寶寶還伴有面黃肌瘦， 吃什麼都不長肉， 不長個兒等症狀的話， 多半是腸道寄生蟲所引起， 需要馬上到相關醫院進行檢查， 吃驅蟲藥打蟲， 以幫助寶寶健康成長。 如果是因消化不良引起， 父母就要注意晚餐不要給寶寶吃太飽， 睡前不吃東西， 多吃水果蔬菜和適當攝入粗纖維食物改善消化道。
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哪種睡姿有利於寶寶發育
側睡
如果爸爸和媽咪很在乎寶貝的頭型好不好看， 建議您可以試著讓寶貝側睡。 一般來說， 寶貝自己很難會側著睡， 可以在寶貝背部放一個枕頭， 幫助撐住他們的背部， 來維持側睡的姿勢。 當寶貝側睡的時候， 應該把他們的手放在前面。 這樣的話， 即使翻身， 也是翻成仰睡的姿勢， 而不會變成趴睡。
仰睡
最好讓寶貝採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對寶貝的內臟， 如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 從小就習慣仰睡的寶貝， 頭型通常會比較扁。 很多爸爸和媽咪擔心寶貝會睡成“大扁頭”， 所以急於改變寶貝的睡姿習慣。 醫師建議， 如果想要改變寶貝的頭型， 可以從側睡開始慢慢改變寶貝的睡姿習慣。
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俯臥
最好不要採用俯臥位睡覺， 因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉頭、翻身， 尚無保護自己的能力， 因此， 俯臥睡覺容易發生意外窒息。 另外， 俯臥睡覺回壓迫內臟， 不利於新生兒的生長發育。
所以說， 仰臥是有利新生兒的發育睡姿。 在這裡母嬰專家要提醒爸媽們， 寶寶在睡覺時要注意寶寶的睡姿， 寶寶也懂得翻身， 因此， 儘量不要讓寶寶翻身變為俯臥， 這樣不利於寶寶的健康。
培養良好睡眠的妙方
1 培養規律的睡眠時間：可以有效減少寶寶睡前哭鬧， 或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生。
2 建立良好的睡眠儀式：在睡前進行一些舒服且安靜的儀式， 例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、聽輕音樂或催眠曲等，
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3 舒適的睡眠環境：為寶寶佈置能夠感覺既舒適又溫馨的睡房， 溫度調在26℃～27℃最佳;而且不要將睡房當作遊戲場所， 讓寶寶對於睡房有正確的功能認識， 在每天晚間進入睡房時都能夠滿懷期待的心情， 如此自然能塑造一個溫馨的環境。
4 白天不要睡太多：避免寶寶在下午四五點鐘以後午睡， 以免睌上睡不著。
5 避免讓寶寶看太刺激或恐怖的畫面：以免寶寶的小腦袋靜不下來， 或因為害怕而不敢入睡。
6 千萬不要讓睡覺成為戰爭：若寶寶不想睡覺或半夜醒來時， 除了使用上述的方法外， 記得用溫和、柔軟但堅定的態度處理，千萬不要讓每天睡前劍拔弩張，這樣不但會讓親子的睡眠品質不好，也會破壞親子關係，造成惡性循環。
4.睡夢中四肢抖動
寶寶白天過於勞累，或是玩得過於刺激，受到了驚嚇，夜間睡著之後就會出現手腳抖動。家長應該儘量避免寶寶白天玩得過於疲勞，少帶寶寶去玩帶有很大刺激性的遊戲，尤其是會驚嚇到寶寶的一些機動性☆禁☆遊☆禁☆戲，不宜寶寶的年齡就不要玩。寶寶受到驚嚇不利於他們睡眠，甚至還會導致惡夢等情況發生。
父母必知：如何避免嬰兒猝死綜合征
當寶寶很小還不會翻身時，仰睡和側睡會更健康，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。而且，仰睡和側睡並不會影響寶寶頭骨的形狀。對於經常吐奶溢奶的寶寶，家長可以讓寶寶側身睡覺，防止溢出的奶液堵塞氣管。側睡對患有舌後墜、腺樣體肥大等影響睡眠的呼吸道疾病的嬰兒同樣適合。
最後，李醫師提醒媽媽們，對於還不會翻身的小嬰兒，建議仰臥或側臥。對於已經會翻身的寶寶，用哪種睡姿由寶寶決定，即使家長給寶寶固定睡姿，寶寶睡著後也會採取他自己認為舒服的姿勢。但是不論讓寶寶採取哪種姿勢睡覺，家長都要在夜間留意寶寶的睡眠狀況，有情況發生時可以及早發現。
記得用溫和、柔軟但堅定的態度處理，千萬不要讓每天睡前劍拔弩張，這樣不但會讓親子的睡眠品質不好，也會破壞親子關係，造成惡性循環。4.睡夢中四肢抖動
寶寶白天過於勞累，或是玩得過於刺激，受到了驚嚇，夜間睡著之後就會出現手腳抖動。家長應該儘量避免寶寶白天玩得過於疲勞，少帶寶寶去玩帶有很大刺激性的遊戲，尤其是會驚嚇到寶寶的一些機動性☆禁☆遊☆禁☆戲，不宜寶寶的年齡就不要玩。寶寶受到驚嚇不利於他們睡眠，甚至還會導致惡夢等情況發生。
父母必知：如何避免嬰兒猝死綜合征
當寶寶很小還不會翻身時，仰睡和側睡會更健康，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。而且，仰睡和側睡並不會影響寶寶頭骨的形狀。對於經常吐奶溢奶的寶寶，家長可以讓寶寶側身睡覺，防止溢出的奶液堵塞氣管。側睡對患有舌後墜、腺樣體肥大等影響睡眠的呼吸道疾病的嬰兒同樣適合。
最後，李醫師提醒媽媽們，對於還不會翻身的小嬰兒，建議仰臥或側臥。對於已經會翻身的寶寶，用哪種睡姿由寶寶決定，即使家長給寶寶固定睡姿，寶寶睡著後也會採取他自己認為舒服的姿勢。但是不論讓寶寶採取哪種姿勢睡覺，家長都要在夜間留意寶寶的睡眠狀況，有情況發生時可以及早發現。
