寶寶的睡眠問題 再不重視就晚了

家長們有必要好好地去瞭解寶寶睡眠模式， 並且説明寶寶提高他們的睡眠品質， 做到安睡一整夜到天亮。 那麼家長要怎麼改善寶寶睡眠呢？

1、晚餐儘量讓寶寶吃飽

晚餐吃得飽一些有助於讓寶寶睡得更好。 我們通常會說晚餐吃得太飽會影響睡眠， 對於寶寶來說， 剛好相反， 因為寶寶更容易餓， 他們進食的頻率要比成年人多很多， 如果寶寶晚餐吃不飽， 到晚上睡眠的時候就很容易餓， 甚至鬧起來， 這樣更會影響睡眠。 因此， 媽咪們在寶寶睡前的兩個小時， 一定要把寶寶喂飽了!

2、逐漸減少夜間餵奶的次數

媽咪們為了讓寶寶睡得更好， 訓練寶寶整夜睡眠， 可以嘗試減少夜間餵奶的次數， 逐漸讓寶寶少吃夜奶， 甚至是夜間不吃奶， 以讓孩子可以逐漸養成整夜睡眠的好習慣。

3、使用合適的睡袋

寶寶容易半夜就醒過來， 而嬰兒睡袋是比較好用的， 不僅可以幫助寶寶保持溫暖，

4、使用安撫奶嘴

由於嬰兒都有非常強烈的吸吮的需求， 夜間也是如此， 給寶寶一個安撫奶嘴， 可以讓他們更容易獨自安靜入睡， 家長們可以給寶寶選擇嘗試使用。 但需要注意的是， 嬰兒在躺著睡覺的時候， 使用安撫奶嘴可能會帶來一定的風險， 因此， 在寶寶睡安穩之後， 家長們儘量把安撫奶嘴取下來， 以免寶寶發生危險。