寶寶的睡眠多重要？難怪我一直不聰明，多半是小時候沒睡好

據研究， 新生兒除了吃奶和排便之外， 幾乎整天都在酣睡之中。 3個月的嬰兒每天的睡眠時間大約是18~20小時， 一歲到3歲的寶寶每天大約要睡14~15小時。 對正處於生長階段的他們來說， 睡眠不好會直接影響神經系統的發育， 妨礙他們的智力和體格的發展， 影響他們的一生。

研究表明， 嬰兒在睡覺時有一半的時間， 腦部都是在進行整理、重組和認知白天接受的資料。 同時， 嬰兒在睡眠時所釋放的生長激素是清新是的3倍， 有了睡眠中所提供的足夠的生長激素才能促進神經系統和腦部的發育。

更有研究認為， 嬰兒睡眠並不僅僅是為了休息， 還可刺激大腦的不同部位， 對於學習非常重要。 在學習方面， 認知能力的維持與記憶力的發展和睡眠有著直接的關係， 當然， 學習能力的培養是建立在良好的記憶力之上的。

寶媽們要注意了， 寶寶睡睡更健康、更聰明！從小給他們一個良好的睡眠， 使他們終身受益。 首先要創造一個舒適的睡眠環境：室內空氣盡可能清新， 光線略暗， 沒有嘈雜聲。 如果能按時在良好的環境中入睡， 孩子會形成固定的睡眠節奏， 有利於形成良好的睡眠習慣。

現在很多年輕的父母怕孩子哭鬧， 竟然讓孩子在自己懷中睡覺， 這其實對寶寶來說並沒有什麼好處。

寶寶也許還有很多不良的睡態， 如撩衣被、夜哭、夜驚、睡不安穩等等， 做父母的要及時發現孩子睡眠中出現的異常情況， 自己無法解釋時就去請教醫生。 關注健康睡眠， 培養聰明寶寶！