寶寶的睡眠姿勢大PK

優質的睡眠， 是成長的關鍵；適當的睡姿， 是睡眠的絕佳保障！尤其新生兒還不會翻身， 他們的睡相完全掌握在父母手上， 是要以安全舒適為依歸？還是頭型美觀為考慮？該讓寶寶采取什么樣的睡姿， 正考驗著新手爸媽的智慧。 以下就來個睡姿表演秀， 讓寶寶的睡姿比一比， 讓爸媽的腦袋想一想。

天大地大我最大――仰睡　

仰睡， 就是平躺、正睡， 正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放松， 對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫， 但它也可能使得已經放松的舌根后墜，

所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

【優點】

1.身體無壓迫感， 自然、健康。

2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息：安全性高。

3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態。

【缺點】

1.對新生兒來說， 若有打呼現象呼吸會感覺較費力。

2.新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻， 嚴重者導致吸入性肺炎。

3.頭型容易睡扁， 亦可能影響臉型。

4.因為沒有任何束縛， 寶寶較沒安全感。

【叮嚀】

1.喂奶后， 不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺， 可先右側睡。

2.建議把寶寶的手綁起來， 讓他較有安全感。 （滿月后就不要綁以免影響手部發育）

3.枕頭建議使用仰睡枕（中間下陷）， 可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。

左趴右趴軟趴趴――趴睡　

趴睡， 就是俯臥， 好比爬蟲類動物將前肢（雙手）高舉，

頭偏一邊的睡姿。 這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。 若心肺功能不佳， 如先天性心臟病、先天性喘鳴， 或有肺炎、感冒咳嗽、痰多， 以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶， 不適合趴睡。 其次， 某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡， 例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。 另外， 也有一定要實行趴睡的寶寶， 例如羅賓式癥候群， 特征是下巴小、舌頭很大， 有吞咽及呼吸困難等癥狀， 仰睡會不舒服， 所以必須給予趴睡。

【優點】

1.較不易溢奶， 有助腹脹氣的寶寶排氣。

2.胸口緊靠著床被， 寶寶較有安全感， 不會驚嚇易熟睡。

3.頭型、臉型較修長。

【缺點】

1.對于較小的寶寶（尤其新生兒）若有異物阻塞口鼻， 恐無力掙扎。

2.有較多寶寶猝死的案例發生。

3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。

【叮嚀】

1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。

2.未滿月前的寶寶因為還不會將頭轉到另一邊， 故不建議采此睡姿。

3.床或枕頭不宜太軟， 寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。

4.不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。

5.剛喝完奶可先采右側躺片刻， 之后再讓寶寶趴睡。

6.枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。

7.感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。

8.若發現寶寶經常睡同一邊， 父母就要輔助換邊， 否則一樣有頭型偏的問題。

前曲后卷形如弓――側睡　

側睡， 分左側睡及右側睡， 是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。

這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫， 也利于肌肉放松。 若新生兒有溢奶情形并不致于噎入氣管， 所以剛吃過奶已睡著的寶寶， 最好讓他側睡。 另外， 有呼吸道及心臟問題， 或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可采側睡， 有幫助排痰的功用。

【優點】

1.右側睡有助消化。

2.寶寶呼吸較順暢。

3.可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。

【缺點】

1.不易長時間維持此姿勢。

2.對于還不會翻身的寶寶， 父母要經常協助變換姿勢。

【叮嚀】

1.可以多利用大小枕頭或將大毛巾卷成軸狀， 塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。

2.長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏， 最好每3～4小時翻身一次。

3.左右側臥時要當心，

不要把小孩的耳輪壓向前方， 否則耳輪經常受折迭也可能造成變形。

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